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一、辟谷期間怎么喝水
水對(duì)人體非常重要，辟谷堅(jiān)持喝水與人體離不開水這個(gè)道理是相通的。人體在辟谷期間如果完全不喝水，一周之內(nèi)就會(huì)因?yàn)閲?yán)重脫水而面臨死亡的危險(xiǎn)，因此辟谷期間是可以喝水的，而且喝水可以補(bǔ)充人體所需要的水分，同時(shí)還能幫助身體排毒，促進(jìn)排便。
辟谷期間最好喝自然水，而不是我們平常生活中喝的白開水，這是因?yàn)樽匀凰械娜芙庋鹾勘容^高，而白開水中缺乏微量礦物質(zhì)，不能維持人體的元?dú)?。人體獲得生命支持的氧有兩種方式，一個(gè)是呼吸，一個(gè)是喝含有氧的水，辟谷期間喝自然水不但可以為人體提供氧氣，還能保證氣的供應(yīng)，因此人體即使在沒有吃東西的情況下，也不會(huì)覺得四肢無力。
辟谷期間一般是不怎么吃食物的，只能從自然水中獲得一些微量的礦物質(zhì)來維持人體的元?dú)?，同時(shí)自然水的溶解氧還可以為細(xì)胞提供動(dòng)力，不至于讓人感到四肢無力，因此辟谷期間可以不斷地喝自然水，而且每天最好飲用3000ml的水。
二、辟谷時(shí)間1天為宜
許多“辟谷”的人的動(dòng)機(jī)大部分是出于減肥，他們會(huì)一兩天或一兩餐不吃肉不吃飯，只喝果汁。這樣能夠健康減肥嗎?
專家說，這些人到最后往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，肚子雖然餓得要命，體重卻沒有下降，或者下降不明顯。這是因?yàn)槿梭w必需的糖、脂肪、蛋白質(zhì)三者間是會(huì)相互轉(zhuǎn)化的。雖然你沒有吃肉吃飯，但水果中的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪和蛋白質(zhì)，為身體提供能量，所以這樣不能減肥或效果不明顯。禁食的目的應(yīng)該是為了使身心獲得休息和調(diào)節(jié) 。
人體細(xì)胞是由蛋白質(zhì)構(gòu)成的，重要臟器心、肝、腎、脾都是由蛋白質(zhì)組成的，如果缺少蛋白質(zhì)，這些臟器功能就會(huì)紊亂、退化、衰竭，人就不能活下去。當(dāng)脂肪不足時(shí)，就會(huì)動(dòng)員、消耗身體原有的脂肪，所以營養(yǎng)不良的人會(huì)越來越消瘦;然后再動(dòng)員、消耗蛋白質(zhì)，身體功能隨之退化，抵抗力下降，動(dòng)不動(dòng)就被細(xì)菌、病毒感染，健康更無從談起。禁食、節(jié)食后，依照“用進(jìn)廢退”的原則，消化功能逐漸喪失，最后成為厭食癥——一吃東西就吐，只能靠輸液維持小命，或者干脆就活活餓死。
平時(shí)飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，每餐的食量都很大，絕對(duì)的“肉食動(dòng)物”，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，嘗試體驗(yàn)一下“辟谷”禁食。時(shí)間一般以1天為宜，不要超過3天。兩次禁食之間，最好要相隔兩周以上。日常飲食，盡可能不吃肉類食品，多吃瓜果。多喝水，每天喝足2000毫升以上;早晚各運(yùn)動(dòng)半小時(shí) 。
三、辟谷有哪些要注意的事項(xiàng)
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別，所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想，吸收能量，才是辟谷養(yǎng)生的核心，否則沒有能量作保證，就會(huì)出現(xiàn)副作用，或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師，容易出現(xiàn)不良反應(yīng)，或者出現(xiàn)不良的事故，導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生，應(yīng)該循序漸進(jìn)，不可操之過急，要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案，切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深，逐漸提高的，要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長短要量力而行，比如開始三天、五天、七天等，讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程，當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級(jí)的辟谷養(yǎng)生，或者是辟谷減肥，要根據(jù)不同的身體壯況，決定是全辟谷，還是半辟谷。
4、辟谷養(yǎng)生三天之后，或者更長的時(shí)間。高血壓患者，練習(xí)者要盡量避免長時(shí)間下蹲，如下蹲后應(yīng)慢慢立起，睡在床上也要慢慢的起來，不要急速爬起，過分劇烈的動(dòng)作也要避免，以便造成體力不支，或者頭暈等現(xiàn)象。

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辟谷期間怎么喝水 辟谷的注意事項(xiàng)

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