剛懷孕時，胎兒還沒成型，還沒有出現(xiàn)胎芽、胎心，這個時候是最不穩(wěn)定的 。所以要格外注意飲食，尤其是對胎兒發(fā)育的諸如葉酸一類 。那么剛懷孕的“吃”要怎么做呢？
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剛懷孕吃什么好特別補充葉酸 。補充葉酸一般從孕前三個月一直吃到懷孕后三個月，每天0.4毫克，最好持續(xù)整個孕期，買孕婦專用的葉酸片就可以 。
葉酸影響著胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育 。葉酸是嬰兒DNA合成的重要營養(yǎng)物質(zhì) 。日常飲食可以多吃深綠色蔬菜、豬肝等食品 。
飲食上不用特意改變 。懷孕初始，胎兒還比較小，需要的能量也比較少 。在飯量上不用特意增加，正常的飲食就可以保證胎兒的生長所需 。
注意最好在飲食的搭配上，保證營養(yǎng)的均衡，碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素等都要攝入 。
如果已經(jīng)出現(xiàn)了孕吐反應 。一些準媽媽的孕吐來得比較早，這就會影響到準媽媽的食欲 。
可以采用少食多餐的形式，飲食上少油膩，多吃清淡易消化食物 。
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懷孕吃茄子有影響嗎孕婦是可以吃茄子，但要根據(jù)體質(zhì)來，要控制量 。
茄子富含維生素E，能增加女性雌激素，提高生育能力，避免流產(chǎn) 。由于茄子屬寒食性質(zhì)，因此，有消化不良、易腹瀉、脾胃虛寒、哮喘、便便溏稀等癥狀的孕婦不宜多吃 。
《本草綱目》： 茄性寒利，多食必腹痛下利 。
如果要吃茄子，也應選擇新鮮茄子 。最好不要選擇老茄子，特別是秋后的，含有更多的茄堿，不宜人體食用 。
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孕期上班中午怎么吃在職場中，很多人用快餐、外賣解決午飯，雖然省時省力，但是外賣快餐都不太適合孕婦，孕婦胃口本來就差，外賣快餐之類的當做午餐顯然不太合適，職場孕婦帶飯是很好的選擇 。
職場孕婦帶飯也有講究，最好不要食用魚生和貝類，也要警惕食物細菌，確保肉類完全熟透，也不要直接食用冷藏的視頻，食用水果也要徹底洗干凈，不能從冰箱里拿出來就吃，特別是秋天肥美的大閘蟹也不適合孕婦食用，也最好別做生的涼拌菜做午餐，室溫下防治時間長也有滋生細菌和亞硝酸鹽的風險 。
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