上班久坐MM和不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的懶MM因長(zhǎng)期久坐便秘，體內(nèi)毒素與脂肪堆積，導(dǎo)致身材越來(lái)越胖 。應(yīng)該怎樣才能消脂排毒呢？今天就為大家介紹幾款適合吃貨懶人減肥食物，美味消脂，讓你邊吃邊瘦 。
希臘酸奶
希臘酸奶中豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)可以幫助你減肥，并與菠蘿一起制成混合飲料，健康低熱量的同時(shí)，菠蘿中含有的一種酶還可以有效的加速消化和消除腹脹 。
牛油果
并不是所有的脂肪都是不健康的，牛油果中的油酸就是由一種不飽和脂肪組成 。雖然其中含有很高的熱量，但是在適量的食用下絕對(duì)是健康的選擇 。
菠菜
將一大把嫩菠菜加入到你的巧克力香蕉腰果混合飲料中，其富含的纖維物質(zhì)可以讓你有飽腹感的同時(shí)預(yù)防便秘 ， 甜的口感也可以滿足你對(duì)甜食的渴望 。
核桃
核桃中含有高蛋白和健康的脂肪 ， 可以幫你減輕體重 。將核桃與甘藍(lán)、櫻桃、草莓和小麥胚芽一起做成混合飲料，是美味與健康減肥兼具的好方法 。
【快速減肥食譜大全 6種食物排毒消脂速減肥】豆腐
早餐需要食用高蛋白食品才有助于減肥 ， 因?yàn)檫@可以讓你遠(yuǎn)離高糖分的能量飲料 。雖然把蛋白粉添加到你的混合飲料里更有效直接，但如果你不習(xí)慣的話也會(huì)引起腹脹 。豆腐卻是另一種很好的蛋白粉代替品，它沒(méi)有特殊的味道也更容易消化 。所以用新鮮豆腐、豆奶以及花生醬攪拌而成的混合飲料既有香草奶昔的美味，更為你提供了足夠的蛋白質(zhì)補(bǔ)充 。
豆類
將意大利白豆添加在你早餐的混合飲料中，不僅不會(huì)帶來(lái)奇怪的味道 ， 還能提供足夠的纖維物質(zhì)并讓你擁有一早上的飽腹感 。與此同時(shí)，意大利白豆中少量無(wú)熱量的肉桂成分還可以促進(jìn)你的新陳代謝 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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