蘋果是最理想的減肥水果之一，不僅熱量非常低，也能讓你快速燃脂 ， 下面帶來蘋果減肥法，讓你一周快速減肥，制定瘦身計(jì)劃包你瘦，一起來學(xué)學(xué)吧！
蘋果牛奶減肥法
1、每次減肥只兩天，第三、四天恢復(fù)正常飲食，然后再開始兩天蘋果劫匪法 。
第一天：蘋果兩斤（五六個左右，最多不能超過七個） 。
注意：全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西！要將蘋果洗凈，然后慢慢地一小口一小口吃 。一餐最多吃兩個蘋果 ， 千萬不能多食 。
第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ML分成六七等份，每次喝一份 。
注意：全天只能喝牛奶，不能吃其它任何東西，連水都不能喝 ?？柿司秃扰Ｄ?nbsp;， 可以酸奶和牛奶一起喝，但是要控制好量 。如果能夠堅(jiān)持的話的話，兩天下來就會瘦三至五斤哦！
蘋果減肥法一日三餐
早餐：主要吃粗糧為主，一定要吃飽為止，餃子、包子都可以吃，而且一定要含鹽分的的食物，否則一天都會沒有力氣的，但是不能吃油炸的食品！
午餐：一碗湯或者一碗粥和2個蘋果，每天要多喝點(diǎn)水，一天6-8杯為好 ， 也不能喝太多 。
晚餐：2個蘋果或1個蘋果加上其他的水果 ， 橙子和提子是很好的選擇，讓你快速瘦肚子，一周瘦10斤不是夢！
【夏季蘋果快速減肥法 制定瘦身計(jì)劃一周包你瘦】

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