很多人早餐的時(shí)候基本都沒有什么胃口，但是不吃的話到了十點(diǎn)多又會感覺到饑餓，從而導(dǎo)致午餐吃得過多，反而發(fā)胖了，減肥達(dá)人推薦夏季清爽可口減肥粥譜，早餐也能飽腹瘦身兩不誤 。
減肥早餐
減肥粥的口感比較細(xì)膩，而且很清淡溫和 ， 飽腹感也比較強(qiáng)烈，非常適合早上吃哦，而且在食材上可以多變，達(dá)到瘦身減肥的效果 ， 又能補(bǔ)充營養(yǎng)和各類物質(zhì)，任何體質(zhì)的胖人都很適合呢 。
燕麥南瓜減肥粥
材料：燕麥30克、大米50克、小南瓜1個(gè) 。菊花、鹽各適量 。
【夏季清爽可口減肥粥譜 早餐也能飽腹瘦身兩不誤】做法：
①南瓜洗凈，削皮，切成小塊 。大米洗凈，用清水浸泡半小時(shí) 。
②鍋置火上，將大米放入鍋中 ， 加水500克 ， 大火煮沸后換小火煮20分鐘 。然后放入南瓜塊，小火煮10分鐘 。再加入燕麥，繼續(xù)用小火煮10分鐘 。熄火后，加入鹽、蔥花等調(diào)料 。
小米雞蛋減肥粥
材料：小米100克 。雞蛋2只，紅糖100克，清水適量 。
做法：
①小米淘洗干凈 。
②將鍋置火上，放入適量清水、小米，先用旺火煮沸后，再改用小火熬煮至粥濃，打入雞蛋 ， 略煮即成，以紅糖調(diào)味后進(jìn)食 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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