薄荷對(duì)于想要減肥又想要美容養(yǎng)顏排毒的人來(lái)說(shuō)是很適合的，薄荷除了可以燃脂刮油之外還可以幫你提亮肌膚亮度哦，減肥達(dá)人推薦薄荷減肥食譜一周瘦10斤 ， 簡(jiǎn)單方法教你搭配燃脂三餐 。
薄荷減肥方法
薄荷是有著燃燒脂肪的效果，可以加速體內(nèi)的循環(huán)幫助身體去除油膩并且促進(jìn)消化，達(dá)到分解燃燒脂肪的目的，并且薄荷還有著美容養(yǎng)顏的效果，同時(shí)還能幫多毛女生抑制體毛的增長(zhǎng) 。
一日三餐
起床：薄荷茶1杯 。
早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1塊 。
餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，堅(jiān)果幾顆 。
午餐：薄荷炒豬肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，蘋果1個(gè) 。
餐點(diǎn)：菊花薄荷茶1杯，葡萄幾顆 。
晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鯽魚(yú)湯1份 。
薄荷減肥食譜的做法
1、薄荷茶
材料：鮮薄荷5克 。
做法：新鮮薄荷葉，洗干凈，沸水沖泡 ， 自然冷卻后放入適量放入適量蜂蜜即可 。
2、薄荷果汁
材料：鮮薄荷10克，蘋果1個(gè)，獼猴桃1個(gè) 。
做法：將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊；先把薄荷葉放入榨汁機(jī)中打碎 ， 然后再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可 。
3、薄荷糕
材料：綠豆500克，糯米500克 ， 薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許 。
做法：取綠豆500克煮至爛熟 ， 加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼 。然后用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成 。
4、菊花薄荷茶
材料：干薄荷葉3克，菊花3朵 。
做法：把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可 。
5、薄荷炒豬肝
材料：鮮薄荷葉30克 ， 豬肝250克，黃花菜25克，料酒10克 ， 淀粉25克，白糖5克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克 ， 素油35克 。
做法：將薄荷葉洗凈，切成細(xì)絲；豬肝洗凈，切片，用淀粉、鹽、醬油、白糖抓勻；姜切片，蔥切段，黃花菜洗凈，順切成兩半 。
將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時(shí)，下入姜蔥爆香 ， 再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精 ， 炒熟即成 。
6、薄荷蔬菜沙拉
材料：薄荷葉20克，生菜葉100克 。優(yōu)格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許 。
做法：薄荷葉切碎，與優(yōu)格、鹽、胡椒粉一同拌勻 。用生菜葉排放于盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲 。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優(yōu)格醬汁即可 。
7、薄荷粥
材料：粳米50，薄荷5克 。
做法：取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時(shí)加入薄荷5克，再煮幾沸，散發(fā)香氣即成 。
8、薄荷豆腐
材料：鮮薄荷50克，豆腐2塊 ， 鮮蔥3條 。
做法：取鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條，加2碗水煎，煎至水減半 ， 趁熱食用 。
【薄荷減肥有用嗎 8款薄荷減肥食譜幫你一周瘦10斤】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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