苦瓜能很好的抑制脂肪吸收，有利于減肥瘦身 ， 現(xiàn)如今苦瓜減肥方法已經(jīng)越來越流行 ， 下面就為大家推薦三款超贊的苦瓜減肥食譜，讓你快速排毒消脂，邊吃邊瘦！
苦瓜減肥食譜一：苦瓜胡蘿卜煎蛋
制作材料：苦瓜小半根、胡蘿卜一段、雞蛋兩個、蔥花少量、鹽料酒少許 。
制作方法：先將苦瓜洗凈對半切開去瓤，切成丁狀，胡蘿卜也洗凈切成丁狀，然后將雞蛋打散，加入苦瓜丁、胡蘿卜丁、蔥末、鹽、料酒 ， 在鍋中加入少量油，將混合了食材的蛋液平鋪倒入到鍋中，煎上幾分鐘即可 。
功效：胡蘿卜中含有豐富的紅蘿卜素和維生素群等物質(zhì)，能提高新陳代謝自然地降低體重，而加上有減肥功效的苦瓜，則讓減肥瘦身變得更加快速有效 。
【苦瓜減肥法你試過嗎 3款苦瓜減肥食譜清熱排毒狂瘦身】苦瓜減肥食譜二：苦瓜菠蘿蘋果汁
制作材料：苦瓜1根、菠蘿1個、青蘋果1個、蜂蜜 。
制作方法：將苦瓜苦瓜洗凈對半切開去瓤，菠蘿去皮切成塊狀，蘋果洗凈切成塊狀 ， 然后將三種水果一起放入榨汁機(jī)中 ， 再加入一杯礦泉水一起攪拌，倒出后去渣，淋上蜂蜜即可飲用 。
功效：菠蘿能夠有效酸解脂肪，而蘋果則能促進(jìn)消化，補(bǔ)充身體中的所需營養(yǎng)，當(dāng)三種水果結(jié)合在一起后，不僅營養(yǎng)可口，更是能將減肥瘦身功效發(fā)揮到最大 。
苦瓜減肥食譜三：紫薯苦瓜圈
制作材料：苦瓜、紫薯、蜂蜜 。
制作方法：將苦瓜洗凈去兩頭切成兩段，用筷子去掉苦瓜瓤，紫薯去皮切小塊 ， 放入到保鮮袋中撒上一點(diǎn)水，用微波爐預(yù)熱3分鐘后，將紫薯碾壓成泥，再把苦瓜放入到加了鹽的熱水中焯熟，就可以把紫薯泥填滿在苦瓜中食用 。
功效：紫薯中含有能阻止糖轉(zhuǎn)變?yōu)橹镜奈?，能起到很好的預(yù)防脂肪堆積的效果，同時還能促進(jìn)腸道的蠕動，清除腸胃中的油脂 ， 再加上苦瓜的排毒消脂作用，則能加速瘦身的速度 。

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