大家都想瘦身減肥的同時(shí)又不傷害身體 ， 最好是還能排毒養(yǎng)顏，那么水果就是你最好的選擇了，好吃簡(jiǎn)單又很實(shí)惠，減肥達(dá)人推薦減肥水果食譜做法，胖人輕松變麻豆身材 。
減肥水果之水果食譜
木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個(gè)、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯 。
做法：木瓜去皮對(duì)剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機(jī)攪拌約30秒即可倒出飲用 。
功效：美顏瘦身，能有效恢復(fù)疲勞，對(duì)消化不良者也頗有助益 。
香蕉沙拉
材料：香蕉一根，蘋(píng)果半個(gè)，菠蘿適量 ， 沙拉醬適量
做法：把香蕉切成小塊，然后，拌上沙拉醬，再放到冰箱里面冷藏一會(huì)兒即可 。
功效：潤(rùn)腸通便，開(kāi)胃解膩，美味飽腹 。
【減肥水果吃什么最有效 5款水果食譜減肥排毒又養(yǎng)顏】泰式菠蘿飯
材料：米飯、菠蘿、蝦仁、雞蛋、青豆、洋蔥、花生仁、朝天椒、蠔油、魚(yú)露、胡椒粉
做法：
1、將菠蘿直立，從菠蘿的1/3處切開(kāi)，不要破壞菠蘿頭部，留下的2/3段做容器，輕輕地將菠蘿果肉挖出，并用淡鹽水浸泡15分鐘后切成小丁備用 。
2、洋蔥切成??，朝天椒切圈、鸡蛋打扰F脛校?調(diào)入一點(diǎn)蠔油打散備用
3、熱鍋放入適量油，大火加熱至油8成熱時(shí)，倒入雞蛋液并用鏟子快速攪碎，雞蛋熟后盛出 。再放入生花生仁炒約1分鐘至酥脆后撈出
4、熱鍋再倒入1勺油 ， 放入青豆、洋蔥丁、蝦仁、朝天椒炒片刻，放入白米飯、炒好的雞蛋和菠蘿丁、最后加入調(diào)味料拌炒均勻 ， 然后盛入菠蘿盅里，在上面撒上花生米即可 。
西瓜番茄汁
材料：西瓜一塊、番茄2個(gè) 。
做法：
用壓榨器壓出西瓜瓤汁，將番茄用沸水沖燙后去皮，切碎去籽 ， 壓出汁水 。兩汁和勻，隨時(shí)飲用 。
功效：西瓜和番茄都是經(jīng)典的減肥食品 ， 這款西瓜番茄汁中含有大量是膳食纖維，能使美眉們變得更輕盈，還可預(yù)防中暑 。
獼猴桃西米露
材料：獼猴桃2個(gè)、梨2個(gè)、西米、水 。
做法：
1、梨洗凈刨去皮，在生梨頭部切下成小圓蓋 。然后用挖球刀，挖出梨中間的果肉成盅狀備用；
2、煮沸一鍋水，水量要沒(méi)過(guò)西米 。對(duì)于西米的量，二人份兩個(gè)梨的話2-3茶勺就足夠了 。放西米入沸水后要不停的攪拌，防止糊底 ， 煮到大部分西米開(kāi)始變透明，起鍋沖涼水；
3、獼猴桃削皮，放入料理機(jī)中榨成汁，然后放入煮熟的小西米攪拌均勻 ， 倒入生梨盅中即可 。
功效：補(bǔ)充維生素以及其它營(yíng)養(yǎng)，減肥瘦身 。 

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 苦瓜減肥法你試過(guò)嗎 3款苦瓜減肥食譜清熱排毒狂瘦身
• 黑木耳減肥食譜 6款黑木耳減肥食譜降脂排毒
• 高考水果禮盒 高考水果禮盒里面放什么水果
• 科學(xué)代餐減肥 巧用減肥粉幫你健康減肥
• 快速減肥小妙招 生姜紅茶3天就見(jiàn)效
• 盤點(diǎn)最有效的減肥水果 幫你甩油脫脂強(qiáng)效減肥
• 什么是最好的高蛋白食物來(lái)幫助你減肥
• 蜂蜜水減肥法最快 1周減10公斤沒(méi)問(wèn)題
• 香蕉減肥有效嗎？三種香蕉小食譜每周扔掉7公斤
• 孕期吃哪種鈣片比較好啊 什么牌子的鈣片比較好