很多MM在減肥中喜歡不吃早餐，或者都是在路上草草就解決了，這不僅沒有減肥的效果，還會讓你的身體受到影響，下面帶來幾款營養(yǎng)減肥早餐食譜，超級簡單，讓你三日就能瘦下來！
減肥早餐食譜1：水果酸奶
準(zhǔn)備材料：橙子一個、酸奶300ml
做法：將橙子皮去掉 ， 用榨汁機榨成汁，然后加入酸奶攪拌均勻即可，用脫脂的酸奶效果更佳，能夠促進腸胃的蠕動，清除體內(nèi)的毒素，有很好的瘦肚子的效果 。
【減肥早餐吃什么 4款減肥早餐3天輕松見效】減肥早餐食譜2：花生燉牛奶
準(zhǔn)備材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升、冰糖和枸杞適量
做法：將銀耳、枸杞、花生米洗凈，然后在鍋內(nèi)放入牛奶，待沸后加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮 。這個早餐不僅營養(yǎng) ， 而且低卡路里 。
減肥早餐食譜3：玉米面糊
準(zhǔn)備材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，紅薯30克
做法：玉米面用冷水?dāng)嚢栝_來，然后做鍋內(nèi)燒開水，將玉米面倒進去，把冬瓜、紅薯、瘦肉和花生米放進去，撒上適量的鹽 ， 用小火煮10分鐘即可 。這個早餐簡單又有飽腹感，讓你一上午都不會餓！
減肥早餐食譜4：核桃松仁粟米羹
準(zhǔn)備材料：核桃仁、松仁、粟米各100克、冰糖、高湯、色拉油適量
做法：將核桃仁和松仁一起用油炒熟 ， 在鍋內(nèi)倒入適量的高湯，加入冰糖和粟米 ， 燉熟之后撒上核桃仁和松仁就可以了 。這個羹要適量吃 ， 要不然會造成熱量過剩 ， 早餐控制在一碗之內(nèi)，這樣你才能健康的瘦瘦瘦！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 荷葉桃花茶怎么喝減肥 開水浸泡當(dāng)作花茶
• 秋季4款健康減肥食譜 讓你秋季輕松享瘦
• 吃什么減肥藥效果好 5款自制減肥茶健康減脂無需減肥藥
• 減肥瘦身一日三餐 打造最齊全的減肥餐單
• 口碑最好的減肥茶 8款自制減肥茶燃脂又排毒
• 夏季21天中藥減肥法 一周瘦5斤蛻變健康身材
• 28天懶人減肥水果計劃 一個月減10斤向你招手
• 夏季蘋果快速減肥法 制定瘦身計劃一周包你瘦
• 健康飲食減肥方法 3種食物吃出完美身材
• 簡單有效的一周減肥食譜 燃脂甩肉瘦全身