長(zhǎng)久以來(lái)我們相信，選用適當(dāng)?shù)幕瘖y品有助于維持美麗
方法很好，但還有更好的：就是吃得清新健康
因?yàn)樗?、蔬菜、油脂、魚(yú)鮮、肉類都含有維他命、礦物質(zhì)、寡糖及抗游離基成分，可以讓皮膚透亮豐潤(rùn)，預(yù)防第一道皺紋形成
這并不代表你必須吃得很慘淡，或者餐餐嚼谷物，而是多攝取一些對(duì)身體有益的食物就可以了
它們制法簡(jiǎn)便、快捷，不需要太多工具 ， 讓你在繁忙生活中，依然能輕松吃出健康好氣色
1.清蒸美味蔬菜粒將各種蔬菜切成小粒，種類盡可能多些 ， 不管是白色、紫色或橘黃色的也可以
如紅色或白色的小蘿卜、黃色或綠色的蕪菁也不錯(cuò)
以天然鹽花、檸檬汁調(diào)味，再加一些堅(jiān)果油，如摩洛哥榛果油、橄欖油、松仁油、開(kāi)心果油，然后蒸熟即可
2.梨子香草乳酪蛋糕將五百克的新鮮羊奶酪，加少許的鹽、胡椒粉，以及兩湯匙的香草精，徹底攪拌
然后把半公升鮮奶油加熱三十秒 ， 加入兩克大菜粉
兩者混合后，加入少許鹽、胡椒，再次攪拌，然后倒進(jìn)方形模具 ， 放入雪柜的冰格冷藏十二小時(shí)
食用時(shí)切成稍大的方塊，旁邊飾以梨子茸即可
3.紅番茄凍在四分一公升的西紅柿汁中倒入兩克大菜粉 ， 加熱的同時(shí)要不停攪拌，三十秒后離火，加入鹽、胡椒粉、磨碎的肉荳蔻、辣椒及幾滴檸檬汁
放進(jìn)雪柜冷藏三小時(shí)后 ， 可以直接食用 ， 或配以檸檬生菜沙律
4.節(jié)瓜湯將八百克的節(jié)瓜切成半公分的厚度，加入雞湯煮十五分鐘
再加入少許小茴香粉、鹽與胡椒粉、一小匙的橄欖油及一小匙松子油
可以趁熱飲用，放涼也可
5.芝麻海藻黃瓜沙律將一條小黃瓜切成薄片，加入兩湯匙粗鹽腌制十五分鐘，令其脫水
【茶樹(shù)精油如何使用 做身體的茶樹(shù)精油】將四撮干燥的海帶芽泡冷開(kāi)水，令它膨脹恢復(fù)原狀
將小黃瓜的鹽分沖洗干凈，拍干；海帶芽也瀝干
將兩者混合后，加入一小撮姜茸、兩湯匙醬油、一湯匙米醋、四小撮糖、一小撮鹽，然后充分?jǐn)嚢杈鶆?br /> 6.青蘋果芹菜沙律先將半束西芹除去粗老纖維 ， 切小塊備用
將一個(gè)青蘋果切成小粒
在一湯匙壓碎的胡桃中，加入一小匙味噌、一湯匙橄欖油，一湯匙核果油、兩湯匙開(kāi)水、少許胡椒粉及姜黃
然后將醬料與蘋果粒、芹菜塊混合后即可享用
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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