蔓越莓橙子麥片
原料：2杯新鮮或冷凍小紅莓，1杯鮮榨橙汁，3杯水，1杯杏仁牛奶（或其他牛奶：牛奶，椰汁等） ， 1湯匙黃油（或椰子油），1杯燕麥 ， 可加配菜：烤和切碎的山核桃和/或酸奶
藍(lán)莓香蕉堅果麥片
原料：1/2杯煮食燕麥，1/2杯水 ， 1/2杯牛奶，1小香蕉 ， 1湯匙紅糖，1/2茶匙香草，1/4杯新鮮藍(lán)莓，1湯匙切碎的核桃
做法：
1、添加燕麥，水 ， 牛奶和1/2香蕉切成薄片倒入鍋中 。煮至燕麥開始冒泡，然后攪拌，直至燕麥煮熟，倒入奶油 ， 約3分鐘 。
2、從火上移開鍋，然后拌入紅糖和香草 。倒入碗中，然后頂部剩余1/2放上切片香蕉 ， 藍(lán)莓，和核桃 。
【警惕這4種早餐容易發(fā)胖 減肥期間最好不要吃】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 四大粗糧是刮油“高手” 這幾樣食物不利于減肥
• 這些早餐胖子最好不要吃 推薦幾款美味減肥早餐
• 十一黃金周瘦身大攻略 這樣做助你遠(yuǎn)離脂肪
• 吃的少也照樣胖？這些減肥誤區(qū)要避開
• 這些“健康”的美食最毀身材
• 文玩禁區(qū)之獨(dú)角鯨牙，原來這樣殘忍……
• 秋季這樣做減肥更輕松 秋天減肥多吃6種食物
• 警惕 4種生活習(xí)慣易導(dǎo)致體重反彈
• 金秋減肥好方法 這幾招招讓你瘦的超徹底
• 就是這4個飲食習(xí)慣讓你越來越胖