【吃什么減肥 炒空心菜可以減肥嗎】秋季很多人的食欲都增加了，因此利用飲食來(lái)減肥是很有效果的，那么吃什么可以減肥呢？今天小編要來(lái)給大家分享一個(gè)常見(jiàn)的私房菜的減肥效果 。
炒空心菜的熱量和減肥功效
熱量：43大卡（100克）
分類(lèi)：私家菜
炒：炒是使用最廣泛的一種烹調(diào)方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴 。
度量單位熱量（可食部分熱量）
1盤(pán)炒空心菜（300.0克）129大卡
標(biāo)準(zhǔn)（100克）43大卡
主料
蕹菜400克
調(diào)料
醬油5克
大蒜5克
精鹽1克
味精1克
葵花籽油10克
類(lèi)別
私家菜
口味
脆香上口 。
炒空心菜做法
1、空心菜除去老莖，帶葉擇成長(zhǎng)條，洗凈瀝水 。
2、炒鍋內(nèi)放油燒熱，加入拍碎的蒜頭爆出味，放入空心菜，加少許精鹽用大火急炒，菜軟時(shí)加醬油、精鹽和味精，出鍋即可 。

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