1、西紅柿凍湯
做法：切5個(gè)中等個(gè)頭的西紅柿，放在里，添上半條已去籽的黃瓜，半杯綠胡椒粉，1/4杯洋蔥和一勺 。攪拌20分鐘，然后放在里，冷藏15分鐘 。
可以分成四份，每份含有76 。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纖維和2克蛋白質(zhì) 。
2、腌制西紅柿
做法：首先把橄欖油放在鍋里加熱，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉 。把酸醋和糖 ， 倒到鍋里面，加熱3分鐘使糖完全融化，然后再放涼一會(huì) 。
【西紅柿減肥食譜 消滅脂肪于無(wú)形中】把剛剛做好的醬料裝在一個(gè)罐子里，然后放進(jìn)去三個(gè)已經(jīng)切塊的西紅柿，然后放進(jìn)里冷凍4個(gè)小時(shí) 。
3、西紅柿牛排刨冰
做法：準(zhǔn)備250克的精瘦牛排肉，將兩勺的酸醋 ， 一勺和1/4勺鹽澆到牛排上 ， 并且慢慢調(diào)勻 。然后把四個(gè)西紅柿切成塊，加到牛排里，蒸20分鐘后加上兩勺低脂雪糕 。
可以分成八份，每份含有17，不足1克的脂肪，1克纖維和1克蛋白質(zhì) 。
4、西紅柿湯
做法：大的西紅柿2顆，燙后去皮 ， 打成汁 。準(zhǔn)備好帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚(yú)片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋蔥半顆切成細(xì)末、海鹽1小茶匙、水3碗 。
在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋蔥末，等到煮沸之后轉(zhuǎn)小火 ， 再煮10分讓湯汁入味 。之后再開(kāi)到大火把所有的放入湯汁內(nèi)煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時(shí)可將檸檬汁擠入湯汁內(nèi)，這樣會(huì)別有一番風(fēng)味 。
5、蜂蜜西紅柿果凍
做法：準(zhǔn)備大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、1湯匙、水300㏄ 。將西紅柿燙后去皮打成汁 ， 再過(guò)濾，留著備用 。
在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之后關(guān)火，將番茄汁倒入與洋菜汁后拌勻 ， 等凝結(jié)之后放入 。食用時(shí)再根據(jù)自己的喜好添加適量的，就是一道健康無(wú)負(fù)擔(dān)的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心 。6 。無(wú)油西紅柿青菜面
主料：掛面（分量按照自己的飲食需要可自調(diào)），西紅柿1個(gè)，青菜7片左右 。
調(diào)料：鹽，雞精，胡椒 ， 生粉少許 。
做飯：在鍋里放如兩碗水的量（按照盛面的碗的大小來(lái)算），大概兩分鐘后將水煮沸 。再將西紅柿切成塊，大概切八塊就可以了 。水煮沸后將西紅柿放入水中 。將西紅柿的汁煮出來(lái) 。大約1至2分鐘 。把面條放入水中，同時(shí)開(kāi)始調(diào)味（鹽，與雞精） 。此時(shí)水應(yīng)該已經(jīng)有了西紅柿的酸味了 。當(dāng)然如果你覺(jué)得還是不夠酸的話可以放入適當(dāng)?shù)拇?。
總之，西紅柿中含豐富的維生素，能在體內(nèi)起到很好的保健作用 。而且西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝?。?減少脂肪積累，并補(bǔ)充多種維生素 ， 保持身體均衡營(yíng)養(yǎng) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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