正常的 。在減肥過程中，體重并不是一直持續(xù)下降的，更多的是會(huì)出現(xiàn)上下波動(dòng)或偶爾一段時(shí)間不變化，但整體卻是呈下降趨勢(shì)的 。這種波動(dòng)主要受體內(nèi)水分、代謝物、飲食、鍛煉、身體內(nèi)因等多種因素的影響 。
突然增長(zhǎng)的體重，也很容易突然下降 。至于增長(zhǎng)的原因，可能是因?yàn)榍耙惶斐蕴嗵?，或者鍛煉過度，也可能都找不到什么原因，因此不用刻意糾結(jié)于突然這個(gè)結(jié)果 。
體重在1天內(nèi)呈現(xiàn)1-3斤以內(nèi)的上下波動(dòng)，水分的影響因素可能更大 。因?yàn)殚L(zhǎng)脂肪沒那么快，減脂肪也沒那么快 。
前一天的飲食和運(yùn)動(dòng)，跟第二天早上的體重并不是絕對(duì)的關(guān)聯(lián)關(guān)系 。昨天大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，不代表今天就會(huì)大的下降 ， 反而有可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大而上升 。
所以不要總是被體重左右 。堅(jiān)持執(zhí)行減肥計(jì)劃，保持良好的飲食、鍛煉及平穩(wěn)的心態(tài) ， 不被體重左右，能夠更好的實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo) 。
【減肥過程中體重波動(dòng)正常嗎？】

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