對于許多減肥的朋友來說都是非常拒絕主食的，因為燕麥的糖分和熱量都相對比較低，因此燕麥也成為了很多減肥人士的首選食材，下面我們跟隨小編一起來了解一下燕麥減肥法的相關資料吧 。
燕麥減肥法食譜一牛奶麥片粥
材料：麥片90克、牛奶150克，白糖少許 。
做法：
1、麥片加適量清水浸泡30分鐘以上 。
2、鍋置火上，倒入麥片湯，用小火煮20分鐘左右 ， 加入牛奶 ， 拌勻 ， 煮15分鐘，加入白糖攪勻即可食用 。
燕麥減肥法食譜二水果豆奶燕麥片
材料：燕麥片半杯、豆?jié){1杯、蜂蜜適量、葡萄干和酸果蔓等干果適量、香蕉半根、杏仁或核桃等果仁食品少許 。
做法：
1、將蜂蜜和豆?jié){倒入到燕麥片中，放入微波爐稍微加熱 。
2、將香蕉切片，然后撒上干果、香蕉、果仁等食品即可食用 。
燕麥減肥法食譜三南瓜牛奶燕麥粥
材料：燕麥片半杯、水半杯、牛奶1杯、南瓜肉80克、洋蔥1/4個、培根1片、鹽和胡椒粉少許、清湯少許 。
做法：
1、將洋蔥和培根切絲，稍微炒一炒 ， 倒入水，放入南瓜肉煮一煮，令南瓜煮軟為止 。
2、然后倒入牛奶和燕麥片，煮3分鐘后，倒入鹽、胡椒粉、清湯調味即可 。
燕麥減肥法食譜四草莓牛奶燕麥粥
材料：全脂奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙 。
做法：
1、將牛奶倒入小鍋中，再加入燕麥片及草莓果醬 。
2、攪勻后，以小火加熱，不需煮開，到牛奶不冰的溫度即可，離火放涼，麥片完全軟化后即可 。
燕麥減肥法食譜五肉末麥片粥
材料：燕麥片150克 ， 豬瘦肉150克，雞蛋一個，青蔥末20克、熟豬油、精鹽、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各適量 。
做法：
1、將豬瘦肉剁成泥，調入料酒、鹽蛋液、水淀粉用力攪成肉糊 。
2、將燕麥片用250克水浸透再加500克用文火煮成粥狀，徐徐調入豬油、胡椒粉、味精、再淋上豬油和青蔥末即可 。
以上就是小編為你整理的燕麥減肥法的相關資料，希望可以幫助你找到更適合自己的減肥方法，讓你成功達到瘦身的目的哦!
【燕麥減肥法 不餓肚子也能輕松擁有完美身材】

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