香蕉是一種非常美味的水果 ， 可以促進(jìn)消化，特別適合老年人吃，但秋季減肥可以吃香蕉嗎？香蕉能幫我們減肥嗎？還有什么水果適合減肥呢？讓我們一起看看 。
【減肥期間吃香蕉有效果嗎】對(duì)于減肥能吃香蕉么這個(gè)問(wèn)題，答案是肯定的，減肥期間也是可以吃香蕉的 。首先香蕉當(dāng)中含有豐富的膳食纖維 ， 減肥期間吃香蕉是可以起到潤(rùn)腸通便的作用功效，能夠促進(jìn)糞便的排出，對(duì)減肥瘦身大有幫助;除此之外香蕉還含有豐富的果膠，這些也是非常有利于減肥瘦身的 ， 因此適量吃點(diǎn)香蕉無(wú)可厚非 。
(1)葡萄柚
葡萄柚也是日常生活中很常見(jiàn)的一種水果，它吃起來(lái)酸酸甜甜的非常可口，其中含有的熱量很低 ， 卻富含膳食纖維、果酸等營(yíng)養(yǎng)，對(duì)減肥瘦身是非常有幫助的 。如果減肥期間感覺(jué)到嘴饞，不妨可以吃點(diǎn)葡萄柚來(lái)減肥瘦身 。
(2)蘋(píng)果
蘋(píng)果作為我們?nèi)粘Ｉ钪屑彝ケ貍涞乃?，男女老少幾乎都是非常喜歡吃蘋(píng)果的，尤其是適合減肥一族吃 。首先蘋(píng)果富含膳食纖維，吃下去以后飽腹感很強(qiáng)，能夠控制其他食物的攝入，另外蘋(píng)果含有的熱量也很低，是很適合減肥期間吃的一種水果 。
(3)獼猴桃
獼猴桃也是一種非常適合減肥的水果 。首先，獼猴桃也是一種低熱量的成分 。另一方面 ， 獼猴桃富含膳食纖維，可以加速胃腸蠕動(dòng)，對(duì)減肥非常有幫助 。

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