秋季減肥對許多MM來說是一個問題 ， 僅僅通過鍛煉來減肥是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，通常吃什么也很重要 。那么，你吃什么來減肥呢？今天小邊會推薦四種懶惰的減肥粥 ， 幫助你喝一個苗條的好身材 。
黃豆減肥粥
做法：先將一百克黃豆在水中浸泡半天 ， 然后再放到鍋內(nèi)熬粥，等粥煮好之后再放入20克的芝麻粉，最后用鹽調(diào)一下胃即可 。黃豆具有很好的降低膽固醇和血脂的作用，因此具有很好的減肥效果哦 。
豆?jié){燕麥粥
做法：先將燕麥放到鍋內(nèi)煮熟，然后再將豆?jié){放入玉米面中攪成糊狀，把玉米糊倒進(jìn)燕麥水中攪拌均勻，再煮10分鐘就能喝了 。燕麥中的粗纖維能夠幫助腸道排毒，還能抑制脂肪形成，是一種很好的減肥食品 。
糯米綠豆粥
【秋季減肥吃什么見效快】做法：先將綠豆和糯米放進(jìn)清水中泡一個小時，然后放進(jìn)攪拌機(jī)中絞碎，再與清水混合在一起煮成糊狀，加入適量的食鹽即可 ， 吃的時候還可以以撒上一層香菜 。綠豆粥具有很好的排毒瘦身效果，懶人們減肥喝這個很不錯哦 。
葡萄干蘋果粥
做法：先把蘋果洗干凈，把葡萄干洗干凈 ， 然后和米飯一起倒進(jìn)鍋里，加入一點蜂蜜和冰糖，也可以增加它的美味 。這種水果粥富含果膠，可以減少脂肪和排泄，使你的腸道更健康 。

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