針灸是中醫(yī)減肥方法 ， 不過(guò)這種方法要配合減肥食譜才能讓減肥效果更快，而且持久不反彈，中醫(yī)針灸減肥食譜帶給大家 。
在使用針灸減肥的同時(shí)配合有效的食療，減肥效果能翻倍 ， 接下來(lái)就和大家一起分享中醫(yī)針灸減肥食譜 。
針灸減肥食譜原則
1、雖然是減肥，但一定要保證人體必需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供給，如蛋白質(zhì)、纖維素、微量元素和水 。
2、三餐定時(shí)定量，吃到八分飽 。
3、戒煙戒酒，不吃甜食、碳酸飲料 。
4、每天要喝水，不要等渴了再喝 。
針灸減肥食譜一
早餐：水煮雞蛋1個(gè) ， 加新鮮豆?jié){300ml，或者是加鮮牛奶250ml 。
午餐：在瘦豬肉、兔肉、瘦牛肉、雞脯肉或魚(yú)肉中任選一種進(jìn)食150g，再配上蔬菜150g，蔬菜可選擇芹菜、白菜、綠豆芽、海帶、竹筍、萵苣、韭菜、茄子、洋蔥四季豆、豇豆 。
晚餐：涼拌黃瓜100g，萵筍肉絲350g，飯后一小時(shí)后生食西紅柿100g，或是生食胡蘿卜、黃瓜100g 。
針灸減肥食譜二
早餐：鮮牛奶250g ， 三個(gè)鵪鶉蛋，涼拌黃瓜200g 。
午餐：清蒸鯽魚(yú)一份或是胡蘿卜燒牛肉200g，炒黃豆芽300g，豌豆湯一份 ， 涼拌油菜一份 。
晚餐：鹵兔肉250g，炒菠菜或是其它應(yīng)季青菜300g，涼拌蘿卜絲100g，或拌芹菜100g，飯后水果草莓250g 。
針灸減肥食譜三
早餐：水煮雞蛋一個(gè) ， 豆腐腦一份，泡菜或蘿卜干100g 。
午餐：炒豇豆300克，蘑菇燜兔肉300g，或炒蓮白300g ， 豆腐湯一份，或冬瓜湯一份 。
晚餐：水煮蝦100g，涼拌胡蘿卜100g，韭菜炒豆干200g，或是涼拌綠豆芽菜100g ， 紫菜湯一份，飯后生食西紅柿100g 。
針灸這種減肥方式受到很多減肥者的歡迎，想減肥的MM記得要搭配一定的飲食哦！
【中醫(yī)針灸減肥食譜 讓燃脂效果翻倍】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專(zhuān)業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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