如果以增肌為目的，吃雞蛋時(shí)要吃雞蛋黃 。如果以減脂為目的，則不吃雞蛋黃效果好 。
【健身吃雞蛋要不要吃雞蛋黃呢】健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力 ， 提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力 ， 從而使身體強(qiáng)健 。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次 。游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運(yùn)動都能鍛煉心臟 。

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