預(yù)防癌癥
動(dòng)物研究表明，間歇性斷食可以預(yù)防癌癥 。
抗衰老
研究顯示，間歇性斷食可以延長(zhǎng)大鼠的壽命，禁食大鼠的壽命比一般老鼠延長(zhǎng)了36-83%
間歇性斷食Q&A
我可以在禁食期間喝水或咖啡等飲料嗎？
可以 。水、咖啡、茶和其他無(wú)熱量飲料都可以 。但不要在飲料中加糖 。少量的牛奶或奶油可能沒(méi)問(wèn)題 ?？Х仍诮称陂g特別有益，因?yàn)樗梢詼p輕飢餓感 。
不吃早餐是不是不健康？
不吃早餐是不健康的生活方式是大多數(shù)人的刻板印象 。如果你確保在一天剩下的時(shí)間里吃健康的食物，那么這種做法是非常健康
我可以在禁食期間服用營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑嗎？
可以，但是某些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑（如脂溶性維生素）在隨餐服用時(shí)可能效果更好 。
我可以在禁食期間運(yùn)動(dòng)鍛煉嗎？
可以，禁食期間的運(yùn)動(dòng)鍛煉很好 。
禁食會(huì)導(dǎo)致肌肉流失嗎？
所有減肥方法都會(huì)導(dǎo)致肌肉減少，這就是為什么阻力訓(xùn)練并保持高蛋白質(zhì)攝入量很重要的原因 。一項(xiàng)研究表明，與常規(guī)卡路里限制相比，間歇性斷食導(dǎo)致的肌肉損失更少。
禁食會(huì)減慢我的新陳代謝嗎？
不會(huì) 。研究表明，短期禁食實(shí)際上可以促進(jìn)新陳代謝 。但是，3天或更長(zhǎng)時(shí)間的禁食會(huì)抑制新陳代謝 。
間歇性斷食是個(gè)維持健康的飲食型態(tài)，但不適合所有人，如果體重不足或有任何病史，要先咨詢醫(yī)生建議后再行動(dòng) 。
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以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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