但是,普通生活中一天根本不可能攝取30種以上 。設定了個連自己也不可能達到的目標 。
缺點不光是難以實行 。如果30種全部都滿足的話,結果就是醞釀了飲食過量這個更大的風險 。
其實，讓食物變得多樣并不那么困難，關鍵還是意識有沒有到位 。其實一天就可以吃到20種以上的食材 。
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