飽餐之后，來杯酸奶，助助消化！暫且不說能不能助消化，都飽餐一頓啦，還要喝杯酸奶？能不能尊重一下酸奶，人家也是有熱量的啦，不像白水，沒有熱量，飯后喝一杯，頂多也就是肚子鼓鼓 。
飯后喝酸奶有助于消化嗎(餐后喝酸奶助消化不)
飽餐之后，來杯酸奶，你考慮過身體的感受不？考慮過身型不？恐怕只顧滿足味蕾了吧 。咱就來聊聊酸奶，聊聊餐后喝酸奶它到底助消化不 。
酸奶，是牛奶經(jīng)發(fā)酵制得的奶制品，口感很好，酸酸甜甜，不僅富含鈣，而且還含有一些有益菌，有益菌是有利于腸道健康的 。市面上酸奶的種類也很多，原味的、無糖的、木糖醇的、果味的、蘆薈的等等，只有你想不到，沒有市場上沒有的口味 。不同的酸奶熱量也是大不相同的，咱簡單的看兩款酸奶：

第一款的每100g的熱量是89大卡，這個(gè)是一杯就是100g的，還好控制一點(diǎn)，第二款酸奶是每100g的熱量是99大卡的，這個(gè)是一罐是205g的，一罐就是203大卡的熱量，203大卡相當(dāng)于我們吃的米飯一碗米飯的熱量了，也就是說如果你飽餐之后喝了一杯這樣的酸奶，就相當(dāng)于額外又吃了一碗米飯，都已經(jīng)是飽餐狀態(tài)了，多吃的熱量自然就被存起來了，先不談助不助消化了，光這一碗額外“米飯”的攝入就對(duì)血糖、對(duì)體重產(chǎn)生了很大的影響，一次兩次就罷了，如果每天飽餐后都想喝點(diǎn)酸奶助消化，那日積月累，無數(shù)多余的熱量就被存起來了，體重控制的不好，血糖在用藥情況下還不理想就不足為奇啦 。
其實(shí)適量的喝點(diǎn)酸奶是好的，尤其是選擇一些冷藏的酸奶，糖分低一些的、原味的（不要各種果味的哈，熱量高不說，蛋白質(zhì)含量也會(huì)略微低一點(diǎn)），這樣的酸奶里面會(huì)含有部分有益菌群，有助于腸道健康哦，建議可以選擇小杯裝的，這樣也好控制量 。喝酸奶的時(shí)間可以放在上下午加餐，或者早餐的時(shí)候不喝牛奶，喝點(diǎn)酸奶也是可以的 。千萬別在飽餐后喝啦，喝進(jìn)去的只是多余的熱量而已 。
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