7天瘦10斤三個(gè)月秒變易瘦體質(zhì)再也吃不胖
高效減肥法養(yǎng)成易瘦體質(zhì)(減肥健康飲食方案)從小就是那種吃不胖的體質(zhì)，每天抱著薯片狂吃也不長(zhǎng)一斤肉，導(dǎo)致我對(duì)“胖”完全沒有概念 。大概10年的時(shí)候去了新加坡獅城美食真的很多，每天除了讀書購(gòu)物就只有吃，因?yàn)橹虚g都會(huì)買新衣服所以意識(shí)不到自己到底有沒有變胖 。三個(gè)月后我媽來看我時(shí)發(fā)生了一件顛覆三觀的事情 。
她到了之后我給她開門沒有想象中的擁抱沒有出現(xiàn)意料中的激動(dòng)她只淡淡的說了句不好意思走錯(cuò)了就扭頭走了?。?！留下一臉懵逼的我在房間凌亂過了兩分鐘她又回來敲門說沒走錯(cuò)啊然后直直的看著我大概一分鐘左右吧淡然開口：我都沒認(rèn)出你，你這是胖了20斤吧？?。?br /> 如果說我媽難以接受這個(gè)事實(shí)其實(shí)我更接受不了處女座的我對(duì)自己非常挑剔怎么會(huì)想看到親媽認(rèn)不出的場(chǎng)景！感到深深的被嫌棄了自尊心受挫也是真的！我邊一說著不可能我怎么會(huì)變胖一邊找著三個(gè)月前的衣服想要證明自己一定還能穿事實(shí)是我確實(shí)穿不上了而且差的非常多！我是那種喜歡背地里努力的人不會(huì)表現(xiàn)出來所以還是照樣陪著我媽吃吃喝喝等她回國(guó)我就正式開始減肥了！
一開始就把早餐從各種高熱量油炸改成了燕麥+雞蛋中午和晚上都吃全麥三文治，可以說非?？菰餆o味了，大概堅(jiān)持了一個(gè)星期就忍不住來了頓零食盛宴瞬間覺得胖回去了，然后信心被打磨了干脆破罐子破摔，幾天之后覺得如果連體重都把控不了，何況人生？
經(jīng)過第一次的失敗，我總結(jié)了一下原因：比較愛吃零食和不愛運(yùn)動(dòng)
物極必反所以我沒再繼續(xù)吃枯燥無味的減肥餐，而是為自己量身定做了一套飲食方案
1 早餐，吃自己喜歡的，只吃七分飽（久而久之胃變小了也就不會(huì)覺得餓了）
2 中餐，蔬菜瘦身產(chǎn)品
3 晚餐，無糖酸奶健身房有氧45分鐘力量25分鐘
這樣并不難堅(jiān)持因?yàn)橐部梢猿缘淖约合矚g的食物又可以在做有氧運(yùn)動(dòng)時(shí)看劇，一個(gè)月之后就瘦回之前啦 。
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