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一、浮腫吃什么呢
1、玉米減肥茶
玉米減肥茶的效用主要在于玉米可以利尿 ， 它能讓你身上積存的多余水分排除體外 ， 消除水腫 。
玉米減肥茶做法：將玉米粒倒入鍋中干炒 。把炒干后的玉米粒 ， 用食物處理機(jī)或果汁機(jī)打碎成粉 。用水壺滾開2L的熱水沸騰前 ， 倒入50到100公克的炒干玉米粒 ， 煮十分左右冷熱飲皆可!玉米減肥茶不會傷胃 ， 想喝多少就喝多少 。買不到玉米粒 ， 超市里面也有賣玉米面的 。
2、消脂冬瓜湯
冬瓜是利尿、助消化、消水腫的食物 ?？梢詭椭梭w排除體內(nèi)多余的水分 ， 能夠讓腎臟的功能維持正常運(yùn)作 ， 從而消除浮腫的現(xiàn)象 。另外每天都喝冬瓜湯 ， 一個月可以瘦十幾斤哦 。
消脂冬瓜湯做法：冬瓜一斤、海帶四兩、陳皮兩塊、木瓜半斤、鹽少許 。將冬瓜去皮洗凈 ， 海帶浸水切斷備用 。
連同陳皮和木瓜放進(jìn)煲中 ， 加入八碗水 ， 煲約二小時 ， 加鹽調(diào)味即可食用 ?？山馐畛裏?nbsp;， 消除體內(nèi)脂肪及膽固醇 ， 減肥效果明顯 。
3、薏仁水
薏仁性味甘淡微寒 ， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效 ， 為常用的利水滲濕藥 。薏仁水就是把薏仁用水滾煮 ， 以半碗薏仁兩碗水為標(biāo)準(zhǔn)以此類推 。
余下的薏仁可以加一些牛奶食用 ， 覺得無味還可以加少量的蜂蜜 。水腫的人可以試試看 ， 有利尿的作用 ， 可以讓身體排掉體內(nèi)多余的水分 。
薏仁主要成分為蛋白質(zhì)、維生素B1、B2有使皮膚光滑 ， 減少皺紋 ， 消除色素斑點(diǎn)的功效 ， 長期飲用 ， 不但可以促進(jìn)體內(nèi)血液和水分的新陳代謝 ， 有利尿、消水腫的作用 。還能治療褐斑、雀斑、面皰 ， 使斑點(diǎn)消失并滋潤肌膚 。
4、咖啡
咖啡中所含的*有利尿作用 ， 而且咖啡還有快速燃燒貯藏脂肪的功能 ， 早上起床后喝杯咖啡 ， 可以迅速消除水腫 ， 見效很快 。
但是注意的是 ， 如果長期在空腹時大量飲用咖啡 ， 則會形成胃潰湯 。故本人不建議長期使用這種方法 。
二、消除浮腫的食物有哪些呢
1、紫菜
紫菜含有非常豐富的維生素和礦物質(zhì)哦 ， 并且還含有豐富的VA、VB1、VB2等 ， 還可以幫助你排出身體內(nèi)的廢物和積聚的水分 ， 讓你下半身不再水腫 。
2、芝麻
在大豆芝麻的有效成分中含有豐富的亞麻仁油酸 ， 這種物質(zhì)能夠很好的促進(jìn)人體的新陳代謝 ， 而且大豆類的食物含有的膳食纖維也很豐富 ， 并且豆類食物含有的蛋白質(zhì)很高 ， 但是熱量卻極低 。每天早上一杯芝麻豆?jié){ ， 不但能瘦腿而且還有美容養(yǎng)顏的功效 。
3、木瓜
一時高興吃太多肉 ， 脂肪堆積在下半身 ， 木瓜中含有的蛋白質(zhì)分解酵素、番茄素可以幫助分解肉脂、減輕胃腸的工作量 ， 讓肉感的雙腿慢慢變細(xì) ， 變骨感 。
4、海苔
在海苔的營養(yǎng)成分中含有大量的維生素 ， 而且還含有各種礦物質(zhì)以及膳食纖維 ， 因此 ， 經(jīng)常食用可以很好的調(diào)節(jié)體液的平衡率 ， 對下半身消除水腫有很好的作用 。
5、紅豆
紅豆里的"石堿酸"成份 ， 可促進(jìn)腸胃蠕動 ， 減少便秘促進(jìn)排尿 ， 消除心臟或腎臟病所引起的浮腫 。另外紅豆還含有纖維素 ， 幫助排泄體內(nèi)鹽份、脂肪等廢物 ， 對美腿有百分百的效果 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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