4.控制鈉攝入量在高血壓家族史的人群更易患高血壓 ， 對鹽表現(xiàn)得特別敏感 。減少鈉的攝入并不只是有節(jié)制的使用鹽瓶 ， 還要密切監(jiān)視加工食品中鈉的攝入量 。這是許多人從飲食中攝入鈉的主要來源 。不妨用醋、檸檬和無鹽調味混合劑給食物調味 。
三、降血壓要注意什么呢
高血壓素有“無聲*”之稱,事實上 。高血壓的治療并非一勞永逸的事 ， 需要長期堅持服藥 ， 為了提高患者的生活質量 ， 在選用降壓藥物時 ， 應盡量避免不良反應較多、較大的藥物 。但是在藥物的選擇上 ， 并不是所有的患者都是專家 ， 都會作出科學合理的分析 ， 服藥應注意：
1、應堅持長期服藥 ， 防止停藥后血壓出現(xiàn)“反跳現(xiàn)象” 。
2、應從小劑量開始服 ， 如無效則逐步增大劑量 。
3、注意同時堅持非藥物療法
4、注意藥物使用合理性
目前市面上常見的降血壓藥物分類及常用的藥物有以下幾種：
1、鈣離子拮抗劑：絡活喜、硝苯地平、非洛地平
2、血管緊張II受體拮抗劑：科素亞、代文、安博為
3、利尿劑：壽比山、降壓0號、雙氫克尿噻、復方降壓片
4、血管轉換酶抑制劑：開博通、洛汀新、蒙諾
5、α受體阻制劑：可多華
6、ß受體阻滯劑：倍他樂克、康可
四、降壓的六大誤區(qū)
1、靈丹妙藥根治高血壓
2、降壓藥物用得太早會導致以后用藥無效
部分高血壓患者認為 ， 降壓藥用得太早會導致以后用藥無效 ， 趁現(xiàn)在癥狀不重就不要用藥 ， 這種想法非常危險 。血壓升高后 ， 心、腦、腎等多個器官會在不知不覺中受到損害 。血壓控制得越早 ， 越能預防靶器官受到傷害 ， 其遠期的預后越好 。如果等到并發(fā)癥出現(xiàn) ， 就已失去了最佳治療時機 ， 后悔莫及了 。
3、降壓藥物影響肝腎功能
有些人由于擔心降壓藥物的不良反應 ， 而不敢應用 。實際上 ， 有的人服用降壓藥物可能會有一定的不良反應 ， 但相比高血壓的致殘、致死的嚴重后果而言 ， 服用降壓藥物的獲益更大 。
4、保健品有降壓作用
高血壓病人千萬不要被某些鼓吹能根除高血壓的偽科學所蒙蔽 ， 不遵醫(yī)囑而采取一些不科學的治療方法 ， 從而導致中風、心肌梗塞的發(fā)生 。
5、去醫(yī)院復查時停止服用降壓藥物
一些高血壓患者去醫(yī)院復查前停服用降壓藥物 ， 認為停藥后血壓測量的更真實 ， 這是錯誤的做法 。降壓治療是一個長期過程 ， 醫(yī)生更關注服藥后血壓水平 ， 因此 ， 無論是否去醫(yī)院就診 ， 均應按時服藥 。
6、長期用藥可產生耐藥性
目前沒有證據(jù)顯示長期服用同一種降壓藥會出現(xiàn)耐受性而導致療效下降 ， 所以在血壓控制良好的情況下 ， 不要自行換藥 ， 以免因血壓波動導致心腦血管不良事件的發(fā)生 。

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