可以吃木耳，木耳有涼血止血的作用 。也是補(bǔ)鐵補(bǔ)血的一種食材 。紫菜也可以吃，紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效 。
產(chǎn)后忌寒涼回奶食物
肉類：豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食 ， 會減少生乳 ， 哺乳媽媽最好不要吃 。
蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹筍等，性寒涼 ， 會引起哺乳媽媽腸胃不適或回乳，寶寶月齡小的媽媽不要吃 。
【產(chǎn)婦能吃木耳紫菜嗎】水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒涼，產(chǎn)后體虛未出月子的媽媽不宜吃 。

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