為了預(yù)防這些創(chuàng)傷的發(fā)生 ， 跳高助跑的跑道 ， 應(yīng)平而不滑 ， 在練習(xí)前應(yīng)檢查橫桿與架子的質(zhì)量 。為了減少制動時的沖擊力量 ， 跳鞋的后跟內(nèi) ， 應(yīng)墊橡膠海綿 ， 跳坑內(nèi)的沙子應(yīng)松散而干凈 。海綿包應(yīng)厚、軟 。跳高無論是跨越式、背越式、俯臥式或剪式 ， 初學(xué)時都應(yīng)從低桿跳起 ， 先學(xué)騰空及轉(zhuǎn)身姿勢 。
急行跳遠(yuǎn)必須在準(zhǔn)備部分包括各種專門跳法的輔助練習(xí) ， 如落地要有彈性及正確的騰空動作等 。
學(xué)習(xí)三級跳 ， 只有掌握了急行跳遠(yuǎn)之后才有可能 ， 而且不應(yīng)做長距離的和高速度的助跑 。助跑的跑道過硬或技術(shù)不良 ， 都可以引起踝關(guān)節(jié)骨折、韌帶損傷、跟腱損傷及跟骨下脂肪墊挫傷 。
預(yù)防撐竿跳的創(chuàng)傷 ， 應(yīng)在每次練習(xí)前檢查撐竿的質(zhì)量 ， 并應(yīng)在專門的場地練習(xí) 。

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