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一般而言，運動后心情會比較好嗎?其實運動能幫助排解不良情緒已是常識，所以很多人在情緒比較抑郁時都會選擇到健身房，或到野外長跑或散步一會 。雖然運動后出一身汗，能使得壓力和不良情緒得以釋放，但也要注意方式方法，因為劇烈運動往往會使本就有的抑郁情緒更加重 。
一般運動會促使身體分泌一類比較特殊的激素，這類激素能起到鎮(zhèn)痛的作用，就像天然的鎮(zhèn)痛劑一樣 。而且在運動后，人體不僅能分泌特殊的激素，還能使體內(nèi)的很多物質(zhì)含量也跟著上升 。研究發(fā)現(xiàn)，這類特殊的激素同樣能讓人感到愉悅，所以這類物質(zhì)是人體調(diào)節(jié)精神狀態(tài)的重要物質(zhì)，而且這類激素也能輕易從血液進入大腦 。
所以運動后會讓人感到開心快樂，主要是因為活動時體內(nèi)會有讓人愉悅的物質(zhì)分泌，所以如果想要每天都過得開心，就要多健身跑步 。而且健身運動對很多心理疾病也有明顯的療效，能幫助改變血液中激素的含量，還能改變神經(jīng)系統(tǒng) 。健身運動還能使人感到特別有成就感，從而緩解心理上的抑郁 。一般比較緩和的活動可以起到調(diào)節(jié)心情，化解不良情緒的功能 。還可以釋放內(nèi)心的壓抑，同時帶來身心上的愉悅 。
如果希望通過運動來緩解抑郁，不妨選擇比較緩和以及運動量較少的活動，比如健身操，散步以及一些球類活動等 。每個人可以根據(jù)自身的情況來合理安排健身方式，等情緒平靜下來后，再慢慢過渡到運動量比較多的運動 。同時也可以參加一些集體活動，進而從中獲得合作的快樂 。眾所周知，免疫功能是健康的一把鑰匙，而多加活動可以幫助提高免疫力，所以只要能持之以恒，就能讓你變得更加健康長壽 。?

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