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一、改善腦供血不足怎么運動呢適合倒立,據(jù)說是心血管系統(tǒng)的問題, 血液粘稠度高, 血脂高;多吃點木耳,芹菜,芝麻核桃等含不飽和脂肪酸多的 。應該少用腦，多運動 。
行走鍛煉：體態(tài)、呼吸、意念：行走時腳跟先落地，要一步一個腳印的走，呼吸時采用體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，射透天邊，呼吸要與走路的速度相結合，不宜快行 。
跑步鍛煉：體態(tài)：慢跑，呼吸、意念：體呼吸，即吸氣時，意想宇宙中真氣通過全身的毛細孔吸入體內(nèi)，呼氣時，意想全身的病氣，濁氣，疲勞之氣通過全身的毛細血管射出去，呼吸要與跑步的速度相結合，不宜太快 。顫抖法：
體態(tài)、動作、意念：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身松立，眉心舒展，面帶微笑，全身做有規(guī)律的上下顫抖 。顫抖一陣以后，身體松立，意想全身的病氣、濁氣、疲勞之氣順著已經(jīng)通暢的經(jīng)絡排入地下，排一陣病氣之后，放棄排病氣的意念，意守下丹田靜養(yǎng)一會兒，內(nèi)視真氣再體內(nèi)運行的情況，最后深呼吸三次，將氣沉入下丹田做為收功，此功可以隨時隨地練，不受場地限制 。
二、腦供血不足是什么原因造成的1、心腦血管因素 。大腦的血液是由心臟泵血供給的，若患有各種心臟病，心臟虛衰、心功能障礙，泵血無力或泵血不足，則會出現(xiàn)大腦供血不足 。
2、血流動力學因素 。大腦的血流量與血壓高低有直接關系 。研究表明，血壓過低或過高都會導致大腦血流量不足而不能保證腦組織的正常供血 。血壓過低收縮壓低于80毫米泵柱時，泵血無力，大腦供血不足;在一般情況下，隨著血壓升高大腦的血流量會增加，但當血壓升高到一定程度時如收縮壓高至160毫米泵柱時，大腦的血流量反而會減少 。
3、血液成分發(fā)生變化 。因各種原因?qū)е卵赫吵矶仍龈邥r引發(fā)大腦供血不足的重要原因，如血脂異樣、血小板增多、高血壓、糖尿病、飲水不足、汗出過多，以及吸煙、飲酒等刺激都會使血液粘稠度增加，影響大腦的正常供血 。
4、壓迫血管影響供血 。因椎間盤突變、頸椎體的退變以及頸椎畸形，外傷等局部改變導致椎動脈受壓，可引起椎基底動脈供血不足 。特別是當頭頸旋轉時，兩側椎動脈可明顯發(fā)生牽拉、扭曲而引發(fā)狹窄，導致供血障礙而引發(fā)眩暈 。
三、腦供血不足患者吃什么食物好腦供血不足的患者飲食可以多吃一些香菇，香菇營養(yǎng)豐富超過蘑菇，含有16種氨基酸，其中7種是人體必需的氨基酸、多種不飽和脂肪酸、多種維生素及降血脂物質(zhì)等 。中醫(yī)藥學認為，香菇性平，味甘，有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血壓等功效 。香菇所含纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收 。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質(zhì)，能促進膽固醇分解 。有驗方“香菇降脂湯”，鮮香菇60克，以植物油炒過，放沙鍋里加水煮沸10分鐘，每日飲用 。對患有高脂血癥和動脈硬化的病人有明顯的降血脂作用 。
腦供血不足患者可以吃茄子，又叫落蘇 。有白茄、紫茄之分 。含有多種維生素 。其中維生素P能增強細胞黏著性，改善微血管彈性，防止微血管出血 。近代臨床醫(yī)學研究證實，茄子能有效降低體內(nèi)膽固醇的含量，防止高脂血癥引起的血管損害，對于高血壓、高血脂、腦出血以及動脈硬化、眼底出血等患者，茄子是降脂保健的最佳蔬菜 。
綠豆，也叫吉豆 。伏天，清涼甘美的綠豆湯是祛暑的大眾飲品 。而綠豆還能降低血脂、保護心臟、防治冠心病 。綠豆粉做成的食品，能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變 。
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