12.痛風(fēng)
痛風(fēng)患者越來(lái)越多，且越來(lái)越低齡化 。一旦患了痛風(fēng)，許多人都知道要控制飲食、多運(yùn)動(dòng) 。但是，痛風(fēng)患者不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng) 。痛風(fēng)患者運(yùn)動(dòng)不可太過(guò)劇烈 。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)后會(huì)大量出汗，可導(dǎo)致血容量、腎血流量減低，尿酸、肌酸等排泄減少，出現(xiàn)一過(guò)性高尿酸血癥 。而且劇烈運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)乳酸增加，可競(jìng)爭(zhēng)性地抑制尿酸排泄，導(dǎo)致暫時(shí)性血尿酸酸升高 。所以痛風(fēng)患者不宜參加劇烈運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后也要多補(bǔ)充水分 。
13.胃下垂
胃下垂的病人絕大部分消瘦，主要表現(xiàn)為消化不良的癥狀，如上腹飽脹不適、食欲不振等，有些病人有時(shí)有上腹?fàn)砍锻?。專家表示，胃下垂患者需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，對(duì)病情有很大的幫助，但一定要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免病情加重 。
專家認(rèn)為，一般正常情況下，維持胃的腹膜及韌帶堅(jiān)強(qiáng)有力，胃的位置變化不致太大，仍在上腹部，但瘦長(zhǎng)“無(wú)力”型體質(zhì)的人，以及那些營(yíng)養(yǎng)不良、久病消耗、肌肉不發(fā)達(dá)的人，由于其維持胃的韌帶及腹膜不夠堅(jiān)韌有力，如果平時(shí)不注意調(diào)養(yǎng)、飯后參加劇烈運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)久站立等，就有可能出現(xiàn)或加重胃下垂 。
14.骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是中老人常見(jiàn)現(xiàn)象，若患者保健不得當(dāng)容易加重骨質(zhì)增生病情，誘發(fā)其他疾病，因此骨質(zhì)增生警惕過(guò)度劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)可使骨骼及周圍軟組織過(guò)渡受力不均，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生 。
適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，避免長(zhǎng)期劇烈的運(yùn)動(dòng)，并不是不需要運(yùn)動(dòng)，恰恰相反，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一 。因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進(jìn)入軟骨，促使骨骼的新陳代謝 。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液間軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性該改變 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 增高瑜珈 有氧運(yùn)動(dòng)增高瑜伽
• 夏季減肥運(yùn)動(dòng)_7種夏季運(yùn)動(dòng)減肥方法
• 瘦肚子的運(yùn)動(dòng)方法_瘦肚子吃什么好呢
• 跑步前熱身 12個(gè)熱身動(dòng)作教你如何跑步
• 空腹運(yùn)動(dòng)為什么能夠減肥_如何快速空腹運(yùn)動(dòng)減肥
• 做什么運(yùn)動(dòng)減肚子 減肚子需避開(kāi)十個(gè)誤區(qū)_做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦肚子_肚子減肥飲食注意哪些_仰臥起坐可以減肚子嗎
• 一個(gè)月內(nèi)減肥的方法 健康食譜幫你完成你的夢(mèng)想_一個(gè)月減肥的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃有哪些_九個(gè)使你在一個(gè)月內(nèi)減肥的有效途徑_一個(gè)月減肥的食譜
• 跑步活動(dòng) 最大眾的健身運(yùn)動(dòng)方法
• 如何練習(xí)瑜伽_練高溫瑜伽前的注意事項(xiàng)
• 早晨如何做減肥運(yùn)動(dòng) 健健康康減贅肉