①雙腿分開，以自己的舒適程度而定 。
②雙手置于臀部處 。
③身體向下彎曲，手掌著地 。
④保持雙腿伸直，臀部抬起 。
⑤頭部頂?shù)?。
⑥保持這個姿勢30秒-1分鐘 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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