(2)環(huán)保
現(xiàn)在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以為我們藍天工程做點貢獻 。
(3)安全
騎自行車如果和別人發(fā)生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發(fā) 。
(4)省錢
買一輛汽車的錢，買自行車N輛 。想想看，如果你早上下樓買早點發(fā)現(xiàn)自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這么簡單了 。
(5)省油
一匹人力駕駛，無極變速，不用喝油，面對今年油價的不斷竄高，騎自行車的人，偷著樂去吧 。
(6)省地
自行車停在哪里都行，只占一點地方，卻要為汽車準備一個大停車場，時下，寸土寸金呀 。
(7)省存車費
自行車只要兩毛，摩托車要5毛，汽車要五元，天長日久，很多錢的，朋友們，算算帳啊 。
(8)不塞車
塞車是每個城市的交通癌癥，在自行車道上，聽著汽車們不耐煩的喇叭聲飛速的騎車，那叫一個爽 。
(9)保持淑女風度
常常坐在車上聽見平日的紳士淑女們因為別人的違章破口大罵，其情形慘不忍睹，有研究表明人在開車時會精神煩躁，離開車四個小時后才能恢復原狀 。
(10)不怕警察
這是個最大的好處，你什么時候看過警察攔自行車么? 注意事項：
進行騎自行車鍛煉時，要注意正確的騎車姿勢 。首先要調整好自行車鞍座的高度和把手等 。調整鞍座的高度可以避免大腿根部內側及會陰部的擦傷或皮下組織瘤樣增生 。
調整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿勢 。踩踏腳板時，腳的位置一定要恰當，用力要均勻，如果腳的位置不當，力量分布不均勻，就會使踝關節(jié)和膝關節(jié)發(fā)生疼痛 。此外，還應經常更換手握把手的位置，注意一定的節(jié)奏，可采取快騎與慢騎交替進行 。
二、自行車運動需注意哪些
作為一項速度運動，騎自行車本身危險性較大，所以大家在從事這項運動的時候，一定要注意一下幾點 。
1、三類人不適合
首先，男性不適合將騎自行車當做長期鍛煉項目 。因為自行車車座窄小，如果男性長時間騎車，睪丸、前列腺等器官受到長時間擠壓后會出現(xiàn)缺血、水腫、發(fā)炎等狀況，從而影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌，嚴重者甚至可能導致不育 。
其次，雖然國內外多項研究表明，自行車運動能夠對心血管等疾病的預防有好處，但如果沒有醫(yī)生的指導，不科學的自行車運動會使已經患有高血壓的人血壓升高 。
冠心病患者心臟負擔加重，疝氣患者的嚴重程度加深，腦震蕩后遺癥患者和癲癇病患者也容易出現(xiàn)意外摔倒的情況，所以患有這五類疾病的人也不適合經常從事這項運動 。
最后，青少年正處于生長發(fā)育階段，骨質柔軟 。如果為追求時髦而選用車把較低的自行車進行鍛煉，時間長了就會影響脊柱的彎曲度，影響形體發(fā)育，所以青少年用自行車鍛煉應該注意正確姿勢 。
2、不要馬路上鍛煉
騎車鍛煉時不要選擇市區(qū)馬路作為鍛煉地點，因為汽車尾氣及塵土對運動中的人危害極大 。騎自行車時，由于運動量加大，心肺功能增加 。
如果無法避開廢氣和塵土，那么被動吸入的有害氣體將會隨著心肺功能的加強而快速傳遍全身，進而毒害到全身臟器 。
短期內使人感到心里不舒服、干咳;時間長了人會頭疼、渾身無力 。長年累月在馬路上騎車鍛煉，被動吸入的廢氣還可能引發(fā)肺部疾病 。

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