5.時間和頻率
瑜伽的時間并不是越長越好 ， 一般來說 ， 一節(jié)課在40分鐘到1個小時之間比較合適 ， 既起到了減肥的效果 ， 又不會讓身體過于疲倦 。在這個課時的前提下 ， 一周進行兩到三次瑜伽練習(xí)才能起到減肥瘦身的效果 。

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