最后是運(yùn)動結(jié)束后要進(jìn)行按摩 。在激勵的運(yùn)動后，我們的肌肉會變得更緊繃，此時如果不做一些按摩，可能會造成肌肉的傷痛，長期運(yùn)動甚至形成肌肉塊 。所以要用揉、捏、捶的方法，對其進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?，才能更好的鞏固瘦身成?。

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