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調(diào)節(jié)體重
很多學(xué)員表示定期練習(xí)瑜伽之后，較少情況會(huì)感到肚餓，而且選擇的食物亦會(huì)比以往更健康 ?？偫▉碚f ，練習(xí)瑜伽能夠幫助身體排毒，加快新陳代謝，是一種健康的生活習(xí)慣，您更會(huì)因此而戒掉暴飲暴食的習(xí)慣！
二、瑜伽有哪些神奇的作用呢
你認(rèn)為瑜伽是什么呢？是一群術(shù)士在山林中修煉，不吃不喝地冥想打坐？是在充滿中亞風(fēng)情的街道上，隨著竹笛的音韻扭擺著身軀，把身體折進(jìn)小到不可思議的籮筐中、或是把腳纏繞在頸上的一種馬戲表演？這些片段的影像，并不是真正的瑜伽！
而真正的瑜伽，是源自于古老的印度瑜伽，是最初修行者通過對(duì)大自然的觀察和學(xué)習(xí) ，借由外在的修煉達(dá)到內(nèi)在思維的提升。簡(jiǎn)單地說，瑜伽就是通過冥想，深層的呼吸、筋骨的舒展、平靜的心等等練習(xí)來探索和觀看自己身體的“小宇宙” ，進(jìn)而再把自己的“小宇宙”融人到整個(gè)天地的“大宇宙”中。
瑜伽之所以風(fēng)行不衰，主要是因?yàn)殍べず?jiǎn)單易學(xué) ，并能很好地體驗(yàn)到身體內(nèi)的健康。你相信嗎？練習(xí)瑜伽不僅可以控制身體，使身體處于良好的健康狀態(tài) ，促進(jìn)你的精神達(dá)到活躍狀態(tài) ，還能使你的脾氣和情緒得到改善呢！瑜伽有益于你的身心，主要?dú)w納為以下及點(diǎn)：
一、預(yù)防慢性病
別以為只有肌肉及骨骼會(huì)疲倦，外在身體的疲倦可通過你雙手的按摩而達(dá)到舒緩，其實(shí)人體的臟器也會(huì)產(chǎn)生怠情疲倦之感。而借由瑜伽各種體位法的姿勢(shì) ，按摩身體內(nèi)部的器官，不僅可促進(jìn)血液循環(huán) ，伸展僵硬的肌肉，使關(guān)節(jié)靈活外，還可使體內(nèi)腺體分泌平衡，強(qiáng)化神經(jīng) ，當(dāng)然慢性疾病也會(huì)與你絕緣。
二、消除緊張和疲勞
站立或坐姿不正確的人，或是長(zhǎng)期因工作或生活壓力而處于精神繃緊狀態(tài)的人，自然比—般人更容易感到疲勞或有倦怠感而會(huì)使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法通過有意識(shí)地呼吸，得以排除體內(nèi)的廢氣、虛火，消除緊張和疲勞。
三、按摩內(nèi)臟
瑜伽腹式呼吸法練習(xí)可提升內(nèi)臟功能，促進(jìn)并調(diào)和循環(huán)、消化及內(nèi)分泌系統(tǒng)機(jī)能，鎮(zhèn)靜神經(jīng)系統(tǒng) 。
四、保持青春
瑜伽的完全呼吸，能控制身體，使身體處在良好的健康狀態(tài) ，進(jìn)而促進(jìn)精神的活躍；瑜伽也能使人的心情常處于一種喜悅的狀態(tài) ，將對(duì)生命向上的活力原原本本地輸入體內(nèi) ，使人常葆青春。
五、減肥
瑜伽的減肥，是從根本上來改造人的體質(zhì) 。肥胖型的人，大都飲食過度，這種人如果多鍛煉腹部姿勢(shì)可使反常的食欲恢復(fù)正常。此外，造成肥胖的原因可能還有意志薄弱，通過瑜伽的訓(xùn)練，讓你在面對(duì)美食的誘惑時(shí) ，會(huì)有更強(qiáng)的控制力。此外，困內(nèi)分泌失調(diào)或其他婦科原因的肥胖，當(dāng)然也可借由瑜伽各種體位法，達(dá)到很好的控制成效。
六、訓(xùn)練注意力
人體內(nèi)有多余的能量，沒有釋放出來會(huì)造成注意力不集中。而瑜伽持之以恒的練習(xí) ，能使人把注意力集中在一件事上，使肉體按照內(nèi)心的意志去行事。因此，自然而然精神便能集中。

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瑜伽有哪些神奇的作用 練習(xí)瑜伽有什么好處( 二 )

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