5、雖然足球運動是一項“全天候”的運動項目，但要盡量避免在惡劣的天氣下鍛煉 。高溫濕熱時要注意防止中暑、抽筋或虛脫 。低溫潮濕時要注意保暖以防止凍傷 。黃昏、黎明(尤其是霧天)，因光線不足，能見度低，神經(jīng)反應(yīng)遲鈍，興奮性降低，極易發(fā)生損傷 。天雨地滑也是引起損傷的重要原因 。
6、最好備有一雙拖鞋，踢完之后換上它感覺會很舒服，如果能帶上一條毛巾擦擦汗那就更爽了 。
7、運動后立即洗冷水澡更是弊多利少 。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗 。運動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病 。正確的方法是運動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn))再洗澡，最好洗溫水澡 。
8、最后提醒您盡量選擇在上午或傍晚陽光照射較弱的時間踢球，還有就是如果自己的技術(shù)不過關(guān)，還是別刻意模仿球星的高難度動作了，否則演砸了不說，受點傷耽誤了學(xué)習(xí)和工作可是一件劃不來的事情哦!

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