2、彈跳素質(zhì)
籃球運(yùn)動的顯著特點(diǎn)之一是爭得高空主動權(quán)、控制權(quán) ?，F(xiàn)代籃球運(yùn)動不但對身高要求越來越高 。在籃球運(yùn)動中 ， 運(yùn)動員要經(jīng)常地跳躍進(jìn)行搶籃板球、蓋帽、跳投、搶斷等技術(shù)的運(yùn)用 。這種跳躍經(jīng)常是運(yùn)動員進(jìn)行最大限度的跳躍 。這樣大大刺激機(jī)體的興奮性 ， 青少年經(jīng)常在這種刺激下 ， 非常有利于彈跳素質(zhì)的發(fā)展 。
3、靈活性
籃球運(yùn)動需要在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中進(jìn)行 。運(yùn)動員要及時(shí)準(zhǔn)確地判斷場上變化 ， 并根據(jù)場上的情況靈活自如地動用技術(shù)進(jìn)行配合 。就必須有高度的靈活性 ?；@球的靈活性包括運(yùn)動員思維的靈活性和動作的靈活性 。在籃球運(yùn)動中 ， 籃球技術(shù)都是在極不穩(wěn)定、條件十分復(fù)雜的情況下運(yùn)用 ， 如在被對手夾擊、補(bǔ)防等情況下是傳球還是投籃等 ， 都需要運(yùn)動員做出及時(shí)的準(zhǔn)確的判斷 ， 并將這種思維轉(zhuǎn)變?yōu)榧夹g(shù)的準(zhǔn)確運(yùn)用 。這種轉(zhuǎn)變是在瞬時(shí)完成的 ， 并且在籃球的運(yùn)動中動作的完成也是在極短的時(shí)間內(nèi)完成 。青少年經(jīng)常處在這種環(huán)境變化中 ， 有利于培養(yǎng)其思維和動作的靈活性 。
4、籃球運(yùn)動能促進(jìn)靈敏素質(zhì)的提高
靈敏性是協(xié)調(diào)性的一種主要表現(xiàn)形式 ， 由于肌肉的激素和神經(jīng)調(diào)節(jié)對運(yùn)動肌肉的影響 ， 使肌凝蛋白（Myosin）增加 ， 可使肌肉的收縮力量及速度得到提高 ， 從而為靈敏性提供基礎(chǔ) ?；@球運(yùn)動需要運(yùn)動員在快速多變、情況復(fù)雜的比賽中及時(shí)準(zhǔn)確地判斷球場上的變化 ， 根據(jù)場上的情況 ， 靈活自如地運(yùn)用技術(shù) 。任何技術(shù)的掌握、動作的完成 ， 都要通過身體運(yùn)動器官的準(zhǔn)確快速、協(xié)調(diào)的動作 ， 即手部動作的揮動 ， 拍打、傳球、撥甩等動作 ， 腳的蹬、伸、起、停、轉(zhuǎn)、輾、滑、移動來進(jìn)行；從而表現(xiàn)為穩(wěn)健、快速、靈巧、善變 ， 這種穩(wěn)、快、靈、變就是籃球運(yùn)動中的靈活性 ， 對籃球運(yùn)動有如此重要的意義 。因此 ， 靈活性是籃球技能的靈魂 ， 籃球運(yùn)動能有效促進(jìn)靈敏類素質(zhì)的提高 。
5、籃球運(yùn)動可促進(jìn)智力的發(fā)展
籃球運(yùn)動作為一項(xiàng)技能 ， 必然有運(yùn)動技能和智力技能的密切聯(lián)系 。運(yùn)動技能主要是借助于神經(jīng)系統(tǒng)和骨骼肌肉系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)的 。而智力技能是指借助于內(nèi)部語言在頭腦中所進(jìn)行的認(rèn)識活動（如感知、記憶、想象、思維）的心智操作 。其中主要是思維操作 。其中感知、記憶、想象、思維是運(yùn)動技能的調(diào)節(jié)者和必要的組成成分 。而外部動作是智力技能的最初依據(jù) ， 也是智力技能的經(jīng)常體現(xiàn)者 。
四、女性打籃球的好處有哪些
鍛煉反應(yīng)能力
對于大家來說 ， 這樣的反應(yīng)能力能夠讓你在運(yùn)動或者說是生活當(dāng)中很好的掌握一定的反應(yīng)速度和比較清洗的大腦思維 。
健身減肥
一般來說 ， 對于女生來說 ， 身材是比較重要的 ， 而這樣的運(yùn)動在能量消耗方面有著非常不錯(cuò)的效果 ， 對于大家來說 ， 這是一項(xiàng)非常不錯(cuò)的減肥方式 。
增高
可能很多人對于這一點(diǎn)還不是很了解 ， 其實(shí)對于大家來說 ， 經(jīng)常打籃球能夠有效的提高大家的身高 ， 而對于個(gè)子本來就不是很高的女生來說 ， 這一點(diǎn)是非常的重要的 。
保持身體協(xié)調(diào)性
一般女生來說 ， 如果你能夠有一個(gè)非常不錯(cuò)的身體協(xié)調(diào)性效果 ， 那么在日常生活當(dāng)中 ， 都能夠有一個(gè)很好的身體姿態(tài) ， 這一點(diǎn)是非常重要的 。

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