2、飯后1小時內(nèi)不宜按摩
通常來說，飯后1小時是腸胃消化、吸收養(yǎng)分的最佳時機，如果此時按摩必會干擾腸胃正常的功能，所以飯后切不可急急忙忙坐在沙發(fā)上按摩，以免引起腸胃不適 。另外，某些特殊情況下，如剛洗完澡、身體很疲憊或飲酒過量時都不宜立即按摩 。較好做法是讓身體稍稍休息2小時左右再進行自我按摩 。
3、按摩后不能不馬上洗澡
按摩能讓身體局部溫度升高，打開毛孔，并且讓毛細血管處于擴張狀態(tài) 。如果此時立刻沐浴，可能會導致身體不經(jīng)意間吸收寒氣，從而讓按摩的目的功虧一簽.另外，除了不宜馬上洗澡，也不宜用冷毛巾擦拭按摩的部位，以免一冷一熱刺激血管收縮，引起身體痙攣 。如果想在按摩后洗澡，最起碼得等到按摩后1小時，讓身體逐步恢復平靜后再進行 。
減肚子的運動方法有哪些呢?
1、做轉(zhuǎn)身運動：左腳站直，提起右腳，雙手握拳用力扭轉(zhuǎn)身體，左手肘碰到右膝蓋 。左右來回交替進行數(shù)次 。
2、做仰臥起坐：雙手抱頭，膝蓋彎曲成60度，也可以用枕頭把腳墊高點 。頭肩同時抬離地面到最高點 。來回做數(shù)次，感覺到累為止 。
3、做深呼吸：全身放松，閉住嘴巴、用鼻子從肚子里慢慢吸氣到胸口，然后再用鼻子慢慢把氣吐出來，要感覺氣是從肚臍出去的，連續(xù)做十次 。
4、做腿部提升運動：這個運動看是簡單，其實很有效，躺在地板或者床上都可以做 。平躺地上，兩手放在腦后，伸直雙腳慢慢提升再放回，放回時雙腳不要接觸地面，重復做數(shù)次，早晚都可以鍛煉 。

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