氣功心法的作用很廣，此外，意守可排除雜念，使大腦入靜 。更重要的是通過(guò)意守丹田，結(jié)合腹式呼吸，誘發(fā)真氣凝集，調(diào)動(dòng)其循經(jīng)活動(dòng)，有助于加強(qiáng)各臟腑功能活動(dòng) 。意守其他部位亦可得到相應(yīng)的效果 。
三、氣功心法種類(lèi)有哪些?
氣功心法種類(lèi)1、松靜法
放松入靜是氣功的基本要求和基本功法 。人們生活在社會(huì)和自然之中，必然要受到各種自然、社會(huì)的因素影響，在一定的條件下，造成身心緊張，氣機(jī)失調(diào)，而生百病 。因此，練功首先要消除緊張狀態(tài)，時(shí)時(shí)注意精神和形體的放松 。放松法有內(nèi)外深淺之分，外松所表現(xiàn)的是解除身體、四肢、肌肉的緊張狀態(tài);內(nèi)松所表現(xiàn)的則是意念方面的松弛 。一般來(lái)說(shuō)，掌握外松較內(nèi)松容易 。松的鍛煉有一個(gè)由外到內(nèi)，由粗到細(xì)的兩個(gè)不同發(fā)展階段 。
氣功心法種類(lèi)2、意守法
意守是氣功氣功心法調(diào)意的基本方法，古稱(chēng)“守一” 。意守就是思維集中，即在身心松靜的情況下，意守在身體的某一部位或穴位，這樣，攝心歸一，專(zhuān)注一處，就有助于排除雜念，聚精會(huì)神，即以一念代萬(wàn)念，達(dá)到入靜 。其實(shí)上述松靜的過(guò)程也是意守的過(guò)程，只是意念較為分散，多用想象的心理活動(dòng)，此處注意力較為集中，可進(jìn)一步加深入靜，提高練功的效果 。所以入靜是目的，意守只是手段而已 。此外，尚可通過(guò)意守鍛煉，使意氣結(jié)合，以調(diào)動(dòng)人體內(nèi)氣，促進(jìn)內(nèi)氣的聚集與運(yùn)行，進(jìn)而調(diào)整臟腑的功能，強(qiáng)身治病 。在臨床實(shí)踐中，患者可意守的部位很多，運(yùn)用得當(dāng)，都有治病效果 。常用的意守方法有以下幾種 。
氣功心法種類(lèi)3、意守呼吸法
(1)數(shù)息法：即在練功中默念自己呼吸的次數(shù)，以一呼一吸為一次，可以從一到十，或從一到百，乃至千，如此周而復(fù)始，有助于入靜 。練呼則數(shù)呼，練吸則數(shù)吸，可使心注于息，意不散亂、一般數(shù)息幾百次，待思想比較安靜下來(lái)，全身舒適后，就不必再連續(xù)數(shù)息，而改為聽(tīng)息或隨息 。
(2)聽(tīng)息法：此法是莊子提出來(lái)的 。它是在數(shù)息法的基礎(chǔ)上，進(jìn)而采用聽(tīng)呼吸出入之聲音的方法，以誘導(dǎo)入靜 。正常人一呼一吸是沒(méi)有聲音的，此法只是借助聽(tīng)息，萬(wàn)念歸一，以助入靜，提高練功效果 。
(3)隨息法：該法是在數(shù)息法、聽(tīng)息法的基礎(chǔ)上進(jìn)行的 。如心情安靜，就用不著數(shù)息、聽(tīng)息，只須把意念跟隨氣息自然出入，即心息相依，意氣相隨，以誘導(dǎo)進(jìn)入寧?kù)o境界 。
(4)止息法：此法是在隨息純熟之后，意念不隨呼吸出入，把心意若有若無(wú)止于鼻端，修正之后，有全身似乎已不存在的感覺(jué)，進(jìn)入高度入靜狀態(tài) 。
氣功心法種類(lèi)4、默念法
此法是用意默念詞句，但不發(fā)出聲音 ?？赡钭约合矏?ài)的詞句、歌賦、音符等，以排除雜念，誘導(dǎo)入靜 。練功者可依據(jù)具體情況，有針對(duì)性地運(yùn)用 。如高血壓或神經(jīng)衰弱患者，常有情緒不安，可默念“松”、“靜”、“血壓下降”、“身心愉快”之類(lèi)有益疾病痊愈的詞句 ?；螂S呼吸的節(jié)律，吸入時(shí)默念“靜”，呼氣時(shí)默念“松”字，此法極有利于機(jī)體放松入靜 。這時(shí)的呼吸一般是悠勻細(xì)長(zhǎng)的，默念時(shí)用意要輕 。或依據(jù)自己身體疾病的虛實(shí)，默念“六字訣” 。
四、氣功心法之調(diào)息
氣功心法之調(diào)息，氣功修煉中有許多的要求和注意事項(xiàng)，其中之一就是調(diào)息，所謂的調(diào)息是自覺(jué)地意守呼吸或調(diào)控呼吸，以達(dá)到和氣養(yǎng)生的目的 。它是練功的重要環(huán)節(jié)和方法 。就其實(shí)質(zhì)而言，就是應(yīng)用意念，去改變呼吸的節(jié)律、頻率和深度，從而來(lái)調(diào)和陰陽(yáng)，協(xié)調(diào)臟腑，疏通經(jīng)絡(luò) 。
氣功心法之調(diào)息，初步的實(shí)驗(yàn)研究已經(jīng)證明，調(diào)息對(duì)機(jī)體植物神經(jīng)系統(tǒng)有明顯的調(diào)節(jié)作用，呼吸的變化也可以通過(guò)影響呼吸中樞，進(jìn)而調(diào)整交感神經(jīng)、副交感神經(jīng)的張力，最終達(dá)到調(diào)整相應(yīng)內(nèi)臟器官(組織)的功能 。調(diào)息的重要意義還在于作為氣功心法的重要手段，可寄心于息，使心息相依，意氣相隨，氣血調(diào)暢，五志舒和 。如此則氣機(jī)升降出入正常，才能健脾養(yǎng)氣保精養(yǎng)神 。

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