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一、氣功心法內養(yǎng)功練習你知道多少
氣功心法內養(yǎng)功練習1.坐式
(1)平坐式：其要領是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰松肩、下頜微收、鼻對臍 。身體平穩(wěn)地坐在寬平的凳子或椅子上，兩腳著地，高低以膝關節(jié)彎曲呈直角90度為宜 。姿勢要平穩(wěn)，不要挺胸或左右傾斜，要做到“坐如鐘”，兩手自然輕放在大腿上，兩腳平行分開如肩寬，兩眼、口輕輕閉上 。
(2)盤坐式：①單盤：右小腿放在左小腿上，或把左小腿放在右小腿上盤坐著 。②雙盤：右小腿放在左小腿上，再把左小腿搬起來放在右小腿上，兩腳心朝上放在兩大腿上盤坐著 。③自由交叉盤：兩腿自然地盤坐著，交叉成八字形 。盤坐時上身同平坐式，唯兩手交叉相握 。
氣功心法內養(yǎng)功練習2.臥式
(1)仰臥式：即仰臥在床上練功 。兩腿平伸，兩手放在身體兩側，枕頭高低可根據需要而定，兩眼輕閉上 。
(2)側臥式：左側臥或右側臥均可 。側身睡在床上，枕頭平穩(wěn)擺好，兩眼和口自然輕閉上，上面的手伸出放在髖關節(jié)上，下面的手放在距頭部約兩寸遠的枕頭上，掌心朝上，上腿彎曲略成120度，下面的腿自然伸出，略微彎曲 。
氣功心法內養(yǎng)功練習3.站式
(1)自然式站立：①立正式：即兩腳自然站立如立正姿勢，兩腳跟靠攏，兩腳尖相距一拳 。虛靈頂勁，含胸拔背，下頜微收，鼻對臍 。兩手自然地置于兩髖旁 。兩膝微曲，兩眼、口輕閉，全身放松，身體重心放在兩腳心，如樹生根，做到“站如松” 。②平行式站立：兩腳左右分開如肩寬，平行站立，其余要求同立正式 。
(2)三圓式站立：站立架勢同平行站立式，要領同立正式 。唯將兩手伸展至胸前，高不過乳，低不過臍，上肢(肩、肘、腕、手)呈半圓形如抱球狀，掌心朝內，手指相對，離胸前約一尺左右，兩膝微屈，臀微下坐，兩目輕閉 。
(3)下按式站立：一般架勢同自然式站立，唯將兩手從下往上伸展，屈肘、垂臂，掌心向下，五指分開，兩手相距約1尺5寸，兩手如按水中浮球 。
(4)自由式：不論坐、行、站、臥，也不論任何時間和地點，均可練功 。練功時只要全身放松，意守丹田，調整呼吸即可 。但是這種自由式的練功法，一般應在學練氣功有了一定的基礎后再進行較妥 。
二、氣功心法有什么作用?
氣功心法的作用，氣功心法練意，在氣功中起主導作用 。因為無論是姿勢鍛煉，還是呼吸鍛煉，都是在意識指揮下進行的 。氣功心法的目的是為了把主管人體思維活動的“識神”調理好，使其不損傷“元神” ?！霸瘛迸c“識神”的提法，在氣功界是道家學派的術語，但儒家學派、佛家學派也同樣從不同的角度注重探索人腦深層功能的開發(fā) ?！霸瘛笔欠A受先天之精氣形成的，它不受意識思維活動的支配而主宰生命活動，而“識神”是人感受后天萬物萬事后形成的，它主要是人對自然的認識及思維活動 。兩者相互統(tǒng)一，相互為用 。一旦“識神”為七情六欲所傷，將影響“元神”之作用，導致氣血陰陽失調而患病 。氣功氣功心法是采用多種良性誘導方法和手段，排除雜念干擾，使之進入“恬淡虛無”的狀態(tài)，進而達到抑制“識神”，保養(yǎng)“元神”之功效 。
氣功心法的作用，人的精神意識活動是多樣的，在情緒上，有喜悅、愉快、輕松;也有憤怒、悲傷、緊張 。前者為良性意念和情緒，有利于調節(jié)和修復大腦及臟腑功能，使疾病康復;后者乃惡性的意念和情緒，可導致臟腑功能紊亂而致病 。氣功的良性意念，如意想遼闊的海洋，綠色的原野，明月皎潔的星空，傾聽泉水叮咚之聲，默念輕松的詩詞，回想愉快的往事等 。這些良性意念對人體的精神產生良性影響，通過心理——生理效應，使患者病體得以康復 。
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