心靈五：生活就是要簡單
用小孩子的眼光 ， 看著世界的千變?nèi)f化 ， 其實(shí)是讓事情不再顯得復(fù)雜 ， 單一的輸入和輸出 ， 會對緩和自己的情緒有益 。真誠面對自己 ， 其實(shí)是一件很難的事情 。進(jìn)入瑜伽的領(lǐng)域 ， 領(lǐng)悟自己的生活變化 ， 讓心靈回復(fù)孩童般天真自然的天性 ， 樂觀、積極、越挫越勇、簡單、樸素的瑜伽生活 ， 訓(xùn)練平靜心 ， 用喜悅來面對嶄新的生活 。
心靈六：把感受傾于筆端
人都有孤獨(dú)的時候 ， 有時候好朋友或是醫(yī)師、瑜伽老師不在身旁 ， 他們無法傾聽你心里的煩惱時 ， 那你不妨買一個可愛的筆記本隨時帶在身邊 ， 把心里所有想的事情 ， 比如一些夢想、欲望、對人的看法或是對街道上的人、事、物的印象感觸以及一些小秘密 ， 通通記錄下來 ， 標(biāo)上日期 ， 它不僅是一本生活的記事本 ， 也是心情的雜記本 ， 把它當(dāng)作一種情緒的出口 ， 當(dāng)日后再回頭瀏覽時 ， 從中可以窺探自己的情緒軌跡 。

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