【板栗吃多了不好么】板栗吃多了不太容易消化 ，如果短時間吃的多，沒有消化 ，  就會積食 ，  胃脹氣，影響身體健康 。栗子中富含碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素B1、維生素B2、維生素C、膳食纖維、單寧酸、胡蘿卜素以及磷、鈣、鉀、鐵等營養(yǎng)元素 。栗子不僅有補脾健胃的功效，更有補腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀 。栗子產生的能量較高，只是因鮮生栗子含的水分較多而致各種營養(yǎng)成分比干栗子和熟栗子相對少一些而已 。由于栗子所含的糖類不低 ， 因此，在吃栗子進補的時候 ， 要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影響血糖的穩(wěn)定 。

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