冷水洗?。簜軅i椎
酷暑季節(jié)，汗流浹背地回到家，總想痛痛快快洗個冷水澡 。但體質(zhì)不佳的人有可能因此而出現(xiàn)頸部活動受限、手腳麻木等癥狀 。尤其是剛剛回到家時，最好不要馬上對著空調(diào)猛吹或立即沖涼水澡 。
冷水澆頭易爆血管 。人運動后，血液流動快，血管舒張，冷水一澆，血管隨即收縮，而血液仍在快速流動，血管壓力就立即上升，當(dāng)血管收縮過快血管支持不了壓力自然會破裂，甚至?xí)猩ｋU 。
提醒，當(dāng)人運動身體熱騰騰時，千萬不要用整盆冷水沖涼，即使喜歡沖冷水澡，最好先用濕毛巾擦一擦，讓身體涼下來，血液流速減慢 。
睡覺貪涼：易得陰暑癥
納涼時不要在房檐下、過道里，應(yīng)遠(yuǎn)門窗的縫隙，以防賊風(fēng)侵犯而得陰暑癥 。鍛煉最好在清晨或傍晚，不宜做過分劇烈運動，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣 。
如果嫌天熱睡不著，早上起床后可以開窗通風(fēng)，上班前再將窗簾拉好 。晚上下班后再打開空調(diào)(27度左右)，房間門打開互相通風(fēng)，以保持各房間溫差平衡，營造涼爽環(huán)境自然利于入睡 。
生冷食物：器官受不了
冷飲是解暑的必備神器，不過要是長期冷飲不離嘴，胃腸就受不了了 。大量的冷飲進(jìn)入胃腸道后，會干擾腸胃的正常蠕動，導(dǎo)致消化功能失調(diào)，造成功能性消化不良，影響胃腸血液供應(yīng)，削弱胃腸黏膜屏障的自我修復(fù)能力，嚴(yán)重還會誘發(fā)腹痛、腸易激綜合征等不適 ?；加泄谛牟『透哐獕旱幕颊吒灰撕壤滹嫞虼罅坷滹嫊?dǎo)致血管收縮，使血壓升高，冠狀動脈收縮會誘發(fā)心絞痛 。
夏天解渴最好還是選擇溫水或涼白開水為宜 。如果真想嘗嘗冷飲，每次不要超過150ml(約普通礦泉水瓶的三分之一)，每次吃雪糕、冰棒不超過一根為宜 。
四、夏季養(yǎng)生的3大妙招
不穿露臍、露背裝
很多女生一到夏季就喜歡穿著清涼，露臍、露背，雖然這樣可能會涼爽，但也會讓寒涼之氣悄然進(jìn)入人體內(nèi) 。對于肚臍保護(hù)非常重要，小腹要經(jīng)常保暖，避免寒氣入體，刺激脾胃 。
另外，夏天最好少吃冰凍寒涼的食物，尤其是在月經(jīng)期間要避免食用生冷食物，注意保暖，這樣才能對付濕邪 。
擇食祛濕
“濕”是長夏主氣，和脾土相對應(yīng) 。所以，在中醫(yī)方面，對付濕邪的重要方法就是健脾祛濕、溫補脾胃，做到增進(jìn)食欲，排除身體內(nèi)的多余水分 。
在食療方面，要排出多余水分，可以選擇如薏苡仁、白扁豆、赤小豆等的祛濕食品，而需要健脾、補脾胃的話，就可以選擇馬齒莧、鯽魚、淮山、蓮子、茨實、豬肚等 。
飯熟后要先放涼
在過去，人們煮飯都會有3個步驟：煮、濾和蒸 。但是現(xiàn)在，人們有了電飯煲就省卻了很多步驟，但是在養(yǎng)生方面來講這些缺失的步驟對于人體的健康其實很重要 。稻子是生活在水中的，它是帶著濕氣的，如果用電飯煲來做飯就會有更大的濕氣，而帶濕氣的米飯進(jìn)入胃部里面，會增大了脾胃的運化難度，濕氣滯留在人體之中就會帶來無窮的危害 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 秋季喝養(yǎng)生湯的益處 秋季養(yǎng)生湯推薦_
• 秋季如何養(yǎng)生 推薦幾個養(yǎng)生保健常識
• 春季排毒養(yǎng)生方法有什么_教你如何春季清腸排毒
• 秋季飲食養(yǎng)生小貼士你了解多少 秋季養(yǎng)生減肥食療推薦
• 冬季養(yǎng)生幾大知識 冬季如何養(yǎng)生
• 夏季養(yǎng)車的方法都有哪些 夏季養(yǎng)車的注意事項都有哪些
• 汆丸子的家常做法 如何做水汆丸子的家常做法
• 山東會堂考研機構(gòu)
• 夏季飲食搭配 夏季飲食注意事項
• 夏天如何美白肌膚 夏季白皙肌膚這樣擁有