文章插圖
一、冬天御寒方式新推薦
穿衣服不要太厚
如果衣物裹得太嚴(yán)實(shí)，比如圍巾和領(lǐng)口，這樣會(huì)導(dǎo)致呼吸不暢通，甚至?xí)鹉X供血不足 。更不能用圍巾領(lǐng)口當(dāng)口罩擋住嘴巴，這樣圍巾的纖維或其中的病菌等也有可能隨著呼吸進(jìn)入呼吸道，造成呼吸道感染，影響健康 。
重點(diǎn)是護(hù)住雙腳
雙腳是全身氣血運(yùn)行的重要部位，離地面也是最近的，很容易受寒，都話說“暖人先暖腳”，所以冬季御寒的重點(diǎn)是雙腳， 。首先要選擇一雙舒適保暖的鞋子，而且鞋襪要干爽，長(zhǎng)時(shí)間在室外站立時(shí)，切記要時(shí)不時(shí)地活動(dòng)一下 。需要注意的是，一般人們冬季居家時(shí)會(huì)穿棉拖鞋，但腳跟會(huì)露在外面，最好選擇能把腳跟包裹起來的那種，才能真正地暖和 。
睡覺千萬不要蒙頭
寒冷的天氣誰都想天天躺在被窩里，但是，很多人冬天睡覺時(shí)的一些習(xí)慣并不能真正暖和，而且還可能有害健康 。例如，有些人覺得被子蓋不嚴(yán)，就喜歡穿著衣服睡覺，其實(shí)，這樣睡覺時(shí)可能會(huì)出汗，睡到半夜汗液蒸發(fā)會(huì)更冷，還不能“解乏”，被子壓得太厚也是這樣，可能影響睡眠質(zhì)量 。還有些人冬天有蒙頭睡覺的習(xí)慣，這樣呼出的二氧化碳等廢氣都留在被窩里再被吸進(jìn)去，會(huì)使大腦缺氧，醒來后沒精神 。
二、天冷御寒哪些方式不可取
喝酒能御寒？酒后會(huì)更冷
天冷時(shí)，我喜歡跟朋友一起喝點(diǎn)酒，身體會(huì)很快暖和起來 。
喝酒后，人的身體的確會(huì)覺得暖暖的 。這是因?yàn)槿嗽诤染坪?，?huì)使得心跳加快，血流循環(huán)加速，肌體的代謝加快，外周小動(dòng)脈迅速擴(kuò)張，從而加速了熱量的散發(fā)，將體內(nèi)的熱量快速運(yùn)送到皮膚表面 。人就會(huì)有一種全身熱乎乎的感覺，但這種溫暖是暫時(shí)的 。因?yàn)楹染茣r(shí)產(chǎn)生的溫暖感覺并非是酒產(chǎn)生了熱量 。相反，體內(nèi)的熱量被快速帶到身體表面后，會(huì)更快地通過皮膚表面散發(fā)出去，其實(shí)是消耗了體內(nèi)更多的熱量 。當(dāng)體內(nèi)熱量產(chǎn)生速度不及散失的速度后，人就會(huì)感覺冷起來 。市民若酗酒，不僅起不到御寒的作用，反而會(huì)出現(xiàn)酒后更冷的現(xiàn)象 。
建議：少量飲酒可以，切記貪杯，喝完酒不要吹風(fēng) 。
吃火鍋保暖？因人而異
最近幾天晚上，天氣有點(diǎn)冷，我喜歡和閨蜜一起吃火鍋，經(jīng)常吃得滿頭大汗，全身感覺特別暖和 。
吃火鍋之所以會(huì)覺得暖和，主要是因?yàn)榛疱伬锖写罅坷苯?。而辣椒的主要成分是辣椒素，能促進(jìn)血液循環(huán)，可去除身上的寒氣，起到一定御寒的效果，但辛辣食物對(duì)胃腸傷害很大 。
建議：應(yīng)根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇海鮮、羊肉、菌類、麻辣等各種鍋底 。如陽盛、體質(zhì)強(qiáng)壯人，不宜吃火鍋 。那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較適宜吃火鍋 。相反，氣陰兩虛者，應(yīng)少吃或不吃火鍋 。
暖寶寶取暖？小心低溫燙傷
我經(jīng)常伏案工作，最近脖子特別疼，每天上班前就在脖子疼痛處貼一張暖寶寶取暖，效果還不錯(cuò) 。
不能長(zhǎng)時(shí)間貼著，小心低溫燙傷 。眼下許多取暖貼由于含有鐵粉、活性炭、吸水性樹脂等原料，在揭開包裝遇到空氣后就開始發(fā)熱，能保持51℃～60℃約12小時(shí) 。因此天冷時(shí)，很多人喜歡把取暖貼貼在腹部、頸部、腿部，甚至有的人還喜歡貼在貼身的衣服中，殊不知這樣做會(huì)有低溫燙傷的危險(xiǎn) 。而低溫燙傷的危險(xiǎn)是皮膚會(huì)出現(xiàn)過敏、瘙癢、紅腫、水泡、脫皮的現(xiàn)象 。如處理不及時(shí)，還可能發(fā)生潰爛 。
建議：取暖貼不可長(zhǎng)時(shí)間貼在身上，最好3～4小時(shí)就更換一次，此外，皮膚熱敏感度低的人群，如老人、糖尿病患者、兒童、孕婦都不宜使用 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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