4、吃白米飯不要吃太飽，每次飯吃七成飽即可
七分飽就是不感覺到餓，還能夠再吃的狀態(tài)，這樣就不容易產生營養(yǎng)以及熱量過剩，能夠有效避免引起肥胖的問題 。#健康科普大賽#


吃飯七分飽就行

參考資料：
[1]《白米飯怎成了垃圾食品？》.鄭州廣播電視臺.2014-04-17
[2]沈紅藝. 吃米飯會引發(fā)糖尿??？[N]. 上海中醫(yī)藥報,2020-10-30(006).
[3] 吃白米飯得糖尿病？老祖宗吃了上千年，咋就沒事?.健康時報.2017-05-03

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