2、紫菜黑木耳湯
功效：治療肥胖、改善體質(zhì)、補血潤氣、解除便秘
材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一個、蔥、胡椒、鹽適量
做法：將黑木耳浸軟 ， 去頭切碎 ， 甜椒和蔥均洗凈切碎 。待水煮開 ， 加入黑木耳大火煮10分鐘 ， 等木耳煮軟 ， 再放入紫菜甜椒 ， 用中火煮3分鐘 ， 撒上蔥末 ， 加入適當(dāng)?shù)柠}和胡椒調(diào)味即可 。
3、香菇圓白菜湯
功效：香菇里面含有一種十分特別的酸性成分 ， 能夠有效的降低血脂和膽固醇 ， 幫助人體快速的減肥 ， 另外菌類食物本身就有強大的腸胃清潔功能 。白菜含豐富的纖維素 ， 可促進腸壁蠕動 ， 對緩解便秘大有好處 。
材料：洋蔥50克、圓白菜100克、香菇100克切絲、芹菜100克、鹽油少量
做法：把所有材料洗凈切開 ， 切成塊狀或者條狀 ， 然后加入清水煮 ， 最后加入鹽油等調(diào)味料即可 。
4、山楂首烏湯
功效：滋補肝腎 ， 和血通脈 ， 降脂減肥 。
材料：山楂15克 ， 何首烏15克 。
做法：將山楂、何首烏分別洗凈 ， 切碎 ， 一同入鍋 ， 加水適量 ， 浸漬2小時 ， 再煎煮約I小時 ， 去渣取湯 。
5、瘦身美白湯
功效：膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖 。每日1次 ， 常食 。
材料：冬瓜200克 ， 銀耳5克 ， 紅蘿卜100克 ， 薏仁50克 ， 去核紅棗15克 ， 生姜3片 ， 白芷15克 ， 黃芪15克 。
做法：1、薏仁洗凈泡1小時 ， 銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗后備用 。
2、將5杯的清水先煮開 ， 放入泡過的薏仁 ， 再轉(zhuǎn)小火煮20分鐘 。
3、冬瓜蓮皮洗凈切塊后一起放入 ， 再用小火煮1小時 ， 最后加鹽調(diào)味即可食用 。

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