文章插圖
秋季天氣干燥，很容易患上呼吸道疾病，閨蜜家的寶寶就是這樣，每年秋天的時候都會出現(xiàn)咳嗽的癥狀，為此閨蜜想了很多辦法，但是效果都不好 。閨蜜去醫(yī)院咨詢醫(yī)生想提前預(yù)防一下，讓孩子在秋天的時候不再受呼吸道疾病的困擾，醫(yī)生告訴閨蜜對于呼吸道疾病可以通過食療來調(diào)理孩子的身體，給孩子增強(qiáng)抵抗力，那么我們就想了解一下秋天養(yǎng)生食譜有哪些?
1，菠菜豬肝湯，豬肝中含有豐富的鐵元素 。而菠菜中也含有豐富的葉綠素，可以促進(jìn)人體對鐵元素的吸收，做到補(bǔ)氣養(yǎng)血 。將豬肝和波菜清洗干凈以后，切好備用，鍋中倒入食用油放入蔥姜蒜爆香以后放入豬肝進(jìn)行炒制 。在炒制的過程中加入鹽醬油等調(diào)味料進(jìn)行調(diào)味，然后放入菠菜一同炒制，再倒入適量的清水 。大火煮開以后就可以盛入碗中食用了 。
2，冰糖燉雪梨 。雪梨具有宣肺潤止咳的作用 。在秋天的時候多使用一些冰糖雪梨可以很好的預(yù)防呼吸道疾病 。首先將雪梨清洗干凈以后切成塊狀，然后放入清水中進(jìn)行煮制 。在煮制的過程中加入冰糖 。水煮開以后轉(zhuǎn)小火慢燉半個小時 。等到湯汁濃郁雪梨軟糯就可以出鍋了 。在食用的過程中湯和雪梨要一起食用 。
3，小米山藥粥小米中含有豐富的氨基酸，可以提高人體抵抗力，幫助人們提高睡眠質(zhì)量 。山藥可以健脾養(yǎng)胃 。首先將山藥清洗干凈以后去皮切片，然后放入清水中進(jìn)行浸泡 。將泡好的山藥和小米一同放入清水中煮制 。大火煮開以后轉(zhuǎn)小火慢燉半個小時 。等到小米二出來就可以使用了 。在選擇山藥的時候一定要選擇綿一點(diǎn)的 。
注意秋天天氣干燥，在秋天的時候一定要多給身體補(bǔ)充水分，多參加體育鍛煉，增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒的幾率 。還有就是平常一定要注意休息 。不要熬夜 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 冬季養(yǎng)生需要注意的禁忌 冬季養(yǎng)生的知識
- 寒露養(yǎng)生注意事項 寒露養(yǎng)生的方法
- 中醫(yī)秋季養(yǎng)生幾個知識 秋季要預(yù)防的疾病
- 秋季飲食的健康準(zhǔn)則 秋季如何飲食養(yǎng)生
- 秋季保養(yǎng)皮膚的方法 秋季怎么保養(yǎng)皮膚
- 秋季腹瀉食療方有哪些 秋季腹瀉吃什么食物
- 秋季晨練多長時間合適_晨練該不該吃飯？
- 秋季養(yǎng)生怎么養(yǎng) 秋季養(yǎng)生保健知識
- 冬季養(yǎng)生的知識有哪些 冬季養(yǎng)生方法
- 寒露時節(jié)怎樣養(yǎng)生 寒露時節(jié)的注意事項