四、保證充足睡眠
睡眠不足會使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰(zhàn)也會使皮膚失去彈性而松弛 。
四、解決產(chǎn)后皮膚松弛的4個妙招
一、多吃堿性食物
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物 。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后最終呈酸性或堿性 。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如堿性食物的豆腐，卻也有其獨特的清淡味 。因此美味不一定是酸性，如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂，絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物 。
研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應(yīng)增加 。這些物質(zhì)隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風(fēng)或日光暴曬，容易裂開 。多吃些堿性食物，可使血液呈現(xiàn)弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害 。
日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性 。月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內(nèi)的酸堿度不平衡 。為了中和體內(nèi)酸性成分，應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等 。
二、可選用熱蒸法
許多年輕的媽媽夏天告別了露臍裝，游泳不敢穿三點式泳衣，洗澡時沒自信，怕別人看見自己難看的腹部 。有的人隱約感覺到老公對自己的熱度降了些 。在收獲了可愛的寶寶的同時，自己卻付出了巨大的代價 。孕期和產(chǎn)后體重的劇烈變化，往往讓使皮膚松弛無彈性，特別小腹部的松弛，使體態(tài)顯得臃腫衰老 。產(chǎn)后皮膚松弛的問題令媽媽們煩惱不已 。
以過來媽媽的經(jīng)驗，擊退皮膚松弛有妙招，其中之一的有效方法是：熱蒸冷敷法 。這種方法在家中只要用蒸臉機就能夠完成，運用起來比較方便，愛美的媽媽們可千萬不要偷懶，只有持之以恒不怕辛苦，才能還原您美麗的身材哦!
那么所謂的熱蒸冷敷法應(yīng)該怎么操作呢?首先要將蒸汽口對著您的腹部，這時候您只要愜意地享受蒸汽帶來的舒適和溫暖 。等待十分鐘過后，用冰毛巾對腹部進行冷敷，而后再輕輕涂上事先準(zhǔn)備好的緊致按摩油 。如果家里不具備條件，可以每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業(yè)護理，即用彈力冰帶包裹住松弛部位，這樣肌膚就會緊致許多了 。
三、增加膠原蛋白、維生素食物
腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度 。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng) 。當(dāng)女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網(wǎng)會產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除 。
所以，適當(dāng)?shù)难a充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少 。富含膠原蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等 。
而維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用 。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用 。因為維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老 。
要注意的是，新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好 。可多從食物中去攝取，比如富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A的，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等 。