第三：黃豆滋補(bǔ)豬手濃湯
材料：黃豆、豬手、紅棗、枸杞、玉米、八角、茴香、料酒、花生、花椒
做法：將豬手去毛之后清洗干凈;清洗干凈之后的豬手放入冷鍋中，隨后加入各種配料以及冷水;大火燒開去除浮沫和血水;隨后將豬手取出瀝干水分;將豬手放入砂鍋中，隨后加入黃豆以及甜玉米、姜片還有料酒一起熬煮;煮開之后放入茴香;繼續(xù)熬煮半個(gè)小時(shí)之后放入花生、紅棗，一個(gè)半小時(shí)之后就可以了;起鍋之前加入食鹽以及枸杞 。
功效：女性冬天喝什么湯好，這道黃豆滋補(bǔ)豬手濃湯就是一個(gè)非常好的選擇，不僅能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的膠原蛋白，同時(shí)黃豆中還含有大量的大豆蛋白黃酮素，服用之后肌膚更加有彈性 。另外，這道食譜不僅具有很好的美容功效，同時(shí)還能夠養(yǎng)血通乳 。
注意事項(xiàng)：建議這道食譜一定要加入玉米，這樣湯汁更加的香甜;黃豆一定要提前一天浸泡，花生則最好能夠去皮;煮湯的時(shí)候一定要煮開十五分鐘之后轉(zhuǎn)會小火熬煮，這樣湯汁才能夠變成乳白色 。
第四：蛤蜊粥
材料：蛤蜊、大米、姜絲、食用油、鹽、蔥花
做法：將蛤蜊提前一個(gè)小時(shí)用鹽水浸泡，這樣能夠更好的清除其中的泥沙，同時(shí)也要用刷子將表面清洗干凈;大米用加入食鹽以及食用油的清水浸泡三十分鐘;將大米加入清水進(jìn)行熬粥，在過程中一定要隨時(shí)攪拌，避免粘鍋;將準(zhǔn)備好的新鮮蛤蜊以及姜絲一起放入白粥中;大火熬煮，直到蛤蜊開口就可以加入食鹽服用了 。
功效：這道食譜具有很好的滋陰潤燥以及利尿消腫的效果，經(jīng)常服用還能夠有效的降低膽固醇，同時(shí)調(diào)養(yǎng)腸胃 。
注意事項(xiàng)：這道食譜一定不能夠添加太多的食鹽，因?yàn)楦蝌郾旧砭蛶в幸恍┫涛?，如果加多了食鹽會太咸 。
三、推薦三款冬季養(yǎng)生湯
冬季養(yǎng)生湯一、山藥排骨湯
制作原料：四百克排骨，一百五十克山藥，十克枸杞子，三十克胡蘿卜，生姜，適量高湯 。
烹飪過程：先將排骨清洗干凈，放入開水中去血水，將山藥去皮，胡蘿卜去皮，清洗干凈，切成滾刀塊備用 。鍋內(nèi)放入適量清水、生姜片，等水沸騰后，放入適量高湯，再放入排骨、山藥塊、胡蘿卜塊和枸杞子，水再次燒開后蓋上鍋蓋煮至排骨爛熟即可 。
食用功效：山藥有很好的滋陰潤燥功效，胡蘿卜含有豐富的維生素，和排骨一起熬燉，味道更加鮮美，營養(yǎng)更加豐富，適合冬季飲用 。
冬季養(yǎng)生湯二、乳鴿紅棗湯
制作原料：十顆紅棗，一只乳鴿，十二克炙百部，生姜片 。
烹飪過程：將紅棗去核，清洗干凈，并將炙百部洗凈干凈備用 。把乳鴿去掉羽毛，去掉爪子和內(nèi)臟雜物，用清水洗干凈后放入燒開的水中燙一會，去血水 。將乳鴿、紅棗、炙百部、生姜片放入瓦煲中，加入適量清水，大火煮沸，改用小伙熬燉大約兩個(gè)小時(shí)，放入適量食鹽與生抽調(diào)味即可 。
食用功效：冬季干燥，炙百部可補(bǔ)益肺部，止咳化痰，紅棗補(bǔ)血補(bǔ)氣，乳鴿又能調(diào)理腎臟 。因此此款乳鴿紅棗湯不僅味美還能提高身體抵抗力和免疫力，實(shí)為冬季養(yǎng)生佳品 。
冬季養(yǎng)生湯三、雪梨銀耳瘦肉湯
制作原料：三克銀耳，五十克雪梨，一百克瘦肉，四顆蜜棗 。
烹飪過程：先將銀耳泡發(fā)洗凈，將清洗干凈的瘦肉用開水去血水后切成塊狀，將清洗干凈后的雪梨切成塊狀，然后將銀耳、瘦肉、雪梨和蜜棗一起放進(jìn)燉盅，加適量的清水，先大火燒開，煮沸后改用小火燉大約一個(gè)小時(shí)即可 。
食用功效：如果感覺冬天干燥，心煩意亂，不妨多喝雪梨銀耳瘦肉湯 。
四、冬季適合女人喝的5款養(yǎng)生湯

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