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豬皮
豬皮凍
做法：
1、將豬皮用刀把豬皮的肥肉刮干凈，再把豬皮的毛也刮干凈，切小條備用。
2、將豬皮放入鍋里加入清水，生姜，大火煮開，煮30分鐘左右，連湯一起倒入湯盆里，放入冰箱里冷藏3個(gè)小時(shí) 。
3、將冰箱的皮凍倒入案板上，切成薄片放入盤子里，配上蘸料就可以食用了。
豬皮凍
六、牛蹄筋牛蹄筋是一種非常好的食材，牛蹄筋含有豐富的膠原蛋白，而且脂肪含量非常低。牛蹄筋是非常適合愛美的女性朋友食用的食材。牛蹄筋的價(jià)格比較貴，可以用來鹵煮，紅燒食用。牛蹄筋的顏色米白色，有很好的韌性，燒熟食用的口感：軟糯Q彈，好吃又嚼勁，非常不錯(cuò) 。
牛蹄筋
紅燒牛蹄筋
做法：
1、牛蹄筋洗凈放入高壓鍋里，加入生姜，清水，料酒，蓋上蓋子按下豬肉鍵。
2、將青菜洗凈切小塊放入沸水里焯水撈出裝盤。大蔥洗凈切小段備用。
3、將燉熟的牛蹄筋撈出裝盤，鍋里倒入食用油，下入生姜和牛蹄筋翻炒均勻，加入生抽，食鹽，五香粉，少量水蓋上蓋子燉煮入味撈出裝盤，將大蔥放入油鍋炸香放入牛蹄筋即可。
紅燒牛蹄筋
七、黃豆黃豆是一種生活常見的食材。黃豆的價(jià)格便宜，營養(yǎng)價(jià)值非常高，含有大量的蛋白質(zhì) ，鈣、磷、鎂、鐵、錳、硒，膠原蛋白等營養(yǎng)成分。黃豆的顏色金黃，可以用來打豆?jié){ ，也可以用來燉豬蹄湯食用。黃豆是一種非常適合女性朋友食用的食材。
黃豆
黃豆?jié){
做法：將黃豆用清水洗凈，放入豆?jié){機(jī)里，加入適量的清水，按下豆?jié){鍵就可以。將打好的豆?jié){倒入碗里，加入白糖調(diào)味就可以食用了。
黃豆?jié){
八、雞蛋雞蛋是一種生活中常見的食材，價(jià)格便宜，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì) ，維生素，鈣，鐵，膠原蛋白等營養(yǎng)成分。雞蛋可以用來煮湯，炒菜食用。一個(gè)人一天吃2個(gè)雞蛋就能滿足身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)了。女人過了35歲后，每天吃1-2個(gè)雞蛋，是一種非常不錯(cuò)的選擇。
雞蛋
青椒炒雞蛋
做法：
1、將雞蛋去殼打入碗里，用筷子拌均勻備用。青椒洗凈切小塊裝入碗里，生姜洗凈切片備用。
2、過了倒入食用油，油熱下入雞蛋液炒成絮狀，裝入盤里備用。
3、鍋里加入食用油，油熱下入青椒翻炒均勻，加入雞蛋碎，食鹽，胡椒粉翻炒至熟裝盤即可。
青椒炒雞蛋
總結(jié)
女人35歲后，要吃8種高膠原蛋白食材，易吸收不長胖，人人吃得起！女人過了35歲，容易流失膠原蛋白，所以要多補(bǔ)充些膠原蛋白。以上的8種食材，都是我們生活中常見的食材，價(jià)格實(shí)惠，營養(yǎng)豐富，幾乎人人都能吃得起。這8種食材的做法，僅供大家參考，具體可以根據(jù)自己的喜好來做成美食食用。我是@湖北人燕子，歡迎你留言評論或是關(guān)注我。謝謝！

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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要吃8種高膠原蛋白食材 膠原蛋白質(zhì)高的食物( 二 )

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